סורגים ברכה, המכונה לעתים קרובות EZ ברים, הם מוטות ארוכים שיש להם זווית אחיזה באמצע. כמו barbells רגיל, סורגים בר זמינים כסטנדרט רגיל או אולימפי. שלא כמו barbells רגיל, סורגים אולימפי סלסול אין ממדים ספציפיים ומשקל. הם משתנים בגודל ובמשקל בהתאם ליצרן ולמודל.
וידאו של היום
פונקציה
->בר סלסול EZ אולימפי הוא ארוך וכבד יותר מאשר בר סלסול סטנדרטי. שני סגנונות יש זווית אחיזה. סורגים סורגים משמשים לרוב עבור תלתלים bicep, ומכאן שמו של הבר. ניתן גם להשתמש בהם עבור שורות ותוספות tricep. לדברי האגודה הלאומית כוח התניה, כמה משתמשים למצוא את עמדת היד עם בר סלסול יותר נוח מאשר בר ישר. הזוויתית הזוויתית מאפשרת לידיים להיות מופנות קלות, ומניחה את פרק היד בתנוחה טבעית יותר.
->חוסר תקנים
משקולות אולימפיים יש סטנדרטים ספציפיים גודל ומשקל. הסיבה לכך היא כי הם משמשים את הספורט של הרמת משקולות אולימפית. אולימפי EZ סלסול ברים, אם כי גדול יותר מאשר סורגים רגיל סלסול, אין שום משקל או מפרטים גודל. הם אינם משמשים כל כושר הספורט הרשמי, כך סטנדרטיזציה אין צורך. יצרנים שונים עושים ברים סלסול EZ בטווח של אורכים ומשקולות.
טווח גודל
אתה צריך להשתמש צלחות משקל אולימפי עם סרגל EZ אולימפי סלסול. הבר יש שרוולים 2 אינץ ', אז רק 2 אינץ', צלחות אולימפי מתאים. לוחות סטנדרטיים יש 1 אינץ 'מרכזי ללכת על תקן, 1 אינץ' barbells. טיפוסית סלסול אולימפי סלסול הוא 47 ס"מ, אם כי כמה הם עד 52 ס"מ. המשקל של הסורגים נע בין 18 ל 25 ק"ג. בר סלסול סטנדרטי הוא הרבה יותר קל, בין 11 ו 13 ק"ג.
יתרונות
ברים סלסול אולימפי יש שרוולים מסתובבים בקצוות. סורגים סטנדרטיים סלסול לא. צלחות המשקל על משטח רגיל לחץ על מפרקי הידיים שלך ואת אמות הידיים. כאשר אתה מזיז את המשקולת, הצלחות רוצה לסובב, אבל לא יכול. זה גורם ללחץ מתמיד דוחף את הידיים. השרוולים מסתובבים על סלסול אולימפי סלסול לאפשר משקולות לסובב בחופשיות. זה מפחית את הלחץ מומנט על המפרקים.
