כל 50 קלוריות מתרגם כ נקודה אחת בתוכנית משקל Weighters משקל הפסד, על פי משקל Watchers נקודות מחשבון. אמנם לא דורש קלוריה לספור כשלעצמה, התוכנית עושה להסתמך על הפחתת צריכת הקלוריות כדי ליצור ירידה במשקל.
וידאו של היום
קלוריות
אחד פאונד חשבונות עבור כ 3, 500 קלוריות. כדי לאבד קילו בכל שבוע, עליך להפחית את צריכת שלך על ידי כ 500 קלוריות ליום. לדוגמה, אם אתה בדרך כלל לאכול 2, 000 קלוריות ליום, לרדת במשקל עליך לאכול קרוב יותר ל 1, 500 קלוריות או על 30 נקודות במערכת משקל Watchers.
->
משמעת חובה
לא משנה איזה סוג של דיאטה אתה עוקב או אם אתה לספור נקודות או קלוריות, דבק התוכנית היא הגורם החשוב ביותר בהצלחה לאבד משקל. כל דיאטות פופולריות, כולל שומרי משקל, לעבוד עבור אותם דייטרס אשר תואמים את התוכניות.