משקל Watchers נקודות עבור אורז מטוגן חזיר

משקל Watchers יש מערכת דיאטה אשר מקצה נקודות לחלקים מסוימים של מזונות רבים. בעת שימוש במערכת משקל Watchers הצבע, תוכלו לעבוד עם עובד Watchers משקל כדי לקבוע את המספר האידיאלי של נקודות. לאחר מכן, תוכלו לעקוב אחר הנקודות של כל המאכלים שאתם אוכלים ביום. כאשר הגעת לגבול הנקודות שלך ליום, אתה עושה לאכול. מערכת זו עושה דיאטה גמישה יותר מאשר תוכניות דיאטה אחרות. לפני תחילת משקל Watchers או כל תוכנית דיאטה אחרת, להתייעץ עם הרופא שלך.

->

וידאו של היום

אורז מטוגן חזיר

מנה של אורז מטוגן חזיר יש 10 משקל Watchers נקודות, דוחות תרגיל 4 הרזיה. מנה אחת נחשבת 8 גרם של אורז. יש לזכור כי הוספת תוספות על אורז מטוגן חזיר, כגון רטבים, עשוי לשנות את ערך הנקודה של הארוחה שלך.

>

מידע תזונתי

כל מנה של אורז מטוגן חזיר מכיל 406 קלוריות, 20 גרם של שומן ו 14 גרם של חלבון. חזיר אורז מטוגן הוא גבוה יחסית שומן, אז אם אתה לצרוך אותו, הקפד להתאים את שאר הדיאטה ליום בהתאם.

הנחיות שומן

על פי פן רפואה, מבוגרים בריאים צריכים לצרוך לא יותר מ -30 אחוז מסך צריכת הקלוריות שלהם משומן. לדוגמה, זה אומר שאם אתה מכוון עבור 2, 000 קלוריות ליום דיאטה, אתה צריך לא יותר מ 65 גרם של שומן ביום. מנה אחת של אורז מטוגן חזיר הוא כמעט 1/3 של הקצבה השנתית היומי שלך.

<->

דיאט כללי

שומרי משקל מקצה מספרי נקודה נמוכה יותר למזון כגון פירות וירקות, מסביר פאר מאמן. זה אומר שאתה יכול לצרוך יותר של מזונות אלה מבלי לעבור על התקציב היומי שלך נקודה. שקול לחתוך את החלק שלך של אורז מטוגן חזיר והוספת ירקות נוספים על הצלחת שלך כדי לסייע לך ירידה במשקל שלך מטרות.