B ויטמין מורכב ויטמינים מכילים ויטמינים B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ו B12. כל ויטמין B יש תפקיד פיזיולוגי חשוב בגוף. אם אדם חסר ויטמין B מסוים, או לוקח כמויות מופרזות, התוצאות יכולות להיות השפעות מזיקות חמורות על הגוף. בעיות פיזיולוגיות ופסיכולוגיות יכולות לגרום.
וידאו של היום
בריאות עוברית
B- ויטמינים נדרשים עבור מערכת העצבים הבוגרת לתפקד כראוי. ויטמין B6, המכונה גם pyridoxine, עשוי לסייע במניעת מחלת פרקינסון, התקפים, דיכאון, כאבי ראש ובעיות נוירולוגיות אחרות. כמו כן הוא נדרש לייצר את הכימיקלים במוח דופמין וסרוטונין, הכרחי לתקשורת בין תאי המוח. בעיות נוירולוגיות אחרות ניתן למנוע עם ויטמין B12, המכונה גם מתילקובלאמין, כגון סיוע ההתאוששות של שיתוק של בל. מחסור תזונתי של ויטמין B12 יכול להוביל לליקוי נוירולוגי מסומן כגון הליכה על מוגבלות, ספסטיות ברגליים וזרועות ובעיות עם המעיים ושלפוחית השתן. ויטמין B1, הנקרא גם תיאמין, הוא הכרחי עבור תפקוד קוגניטיבי נורמלי במוח.
>
גלוקוז בדהגוף צריך לשמור על רמות גלוקוז בדם במשך כל היום, על מנת לשמור על רמות האנרגיה קבועה. זוהי פונקציה אחת חשובה של ויטמין B6. כמו צריכת קלוריות מתחיל ליפול, ויטמין B6 יש צורך להמיר פחמימות וחומרים מזינים המאוחסנים על ידי הגוף לתוך גלוקוז כך רמות נורמלי מתוחזקים. כאשר דיאטה היא ויטמין B6 חסר, היכולת לשמור על רמות גלוקוז נורמלי הוא הפריע. אם אדם כבר מזין היטב ויטמין B6 ספקים לא ישפר את היכולת לווסת את רמת הגלוקוז בדם.
תפקידים אחרים
