מולטי ויטמינים הם בין תוספי התזונה הנפוצים ביותר בארצות הברית. ויטמינים אלה יכולים לתרום לצריכה של האדם הכולל של ויטמינים ומינרלים מסוימים, וזה פלוס אם אדם זה אינו אוכל תזונה בריאה ומאוזנת היטב. Centrum הוא מותג אחד של מולטי ויטמין, והיצרן מציע ניסוחים למבוגרים בכלל, כמו גם ניסוחים שנעשו במיוחד עבור נשים או גברים. שאל את הרופא אם אחד תערובות אלה מתאים לך לפני הוספת אחד לשגרת היומיום שלך.
>וידאו של היום
סוגי ויטמינים
תערובת הבוגרים של מולטי ויטמין Centrum מכיל 100 אחוזים מהערך היומי עבור מספר ויטמינים מרכזיים, כולל ויטמינים C, D ו- E, וכן כמו תיאמין, ריבופלבין, ניאצין וחומצה פולית. אותו מולטי ויטמין מספק גם 70 אחוזים מהערך היומי של ויטמין A ו -31 אחוזים מהערך היומי של ויטמין ק. המולטי ויטמין במרכז לנשים מספק 200 אחוזים מהערך היומי של ויטמין D, וכן 100 אחוזים מהערך היומי חומצה פולית וויטמינים B-6 ו- B-12. מולטי ויטמין במרכז מספק 100% מהערך היומי של ויטמינים B-6 ו- B-12, אך מספק רק חצי מהערך היומי של חומצה פולית. הן מולטי ויטמינים של גברים ונשים לספק חלק מהערך היומי של ויטמין K, תיאמין, riboflavin וניאצין.
>תוכן מינרלי
בעוד שמולטיוויטמינים של מבוגרים ושל גברים מספקים כ -20% מהערך היומי של סידן, המולטי ויטמין של הנשים מספק 50% מהערך היומי. המולטי-ויטמינים של המרכזים למבוגרים ולנשים מספקים 100% מהערך היומי של ברזל, והמולטיוויטמין של הגברים מספק 44% מהערך היומי. כל שלושת המולטי-ויטמינים מספקים 100% מהערך היומי של היוד, והמולטי-ויטמינים של גברים וגברים מכילים 25% מהערך היומי של מגנזיום. כל שלושת המולטי-ויטמינים מספקים חלק מהערך היומי של אשלגן, אבץ ונחושת, וכן.
היתרונות של multivitamins Centrum
המולטי ויטמין במרכז הבוגרים הוא המולטי-ויטמינים המומלצים על-ידי רופא אחד, על פי אתר Centrum. הערך היומי של 125% בוויטמין C ו -117% הערך היומי של ויטמין E במולטי ויטמין במרכז לנשים עוזרים לתמוך בעור, בשיער ובציפורניים. המולטי ויטמין של המרכז לגברים מכיל 150% מהערך היומי של ויטמין C ו- E, אשר יכול לסייע בהגנה על הגוף של הגוף מפני לחץ פיזי, על פי אתר Centrum. ויטמין B של נשים והן של גברים מרכז מולטי ויטמין לעזור להמיר מזון לאנרגיה ולקדם מטבוליזם בריא.
מחקר ושיקולים
הדרך הטובה ביותר לקבל את כל החומרים המזינים שאתה צריך זה לאכול תזונה בריאה ומאוזנת, על פי אתר MedlinePlus.מולטי ויטמינים, כולל המותגים Centrum, יכול לעזור למלא את הפערים אם אתה חסר חומרים מזינים מסוימים, וכמה מומחים ממליצים לקחת אחד אפילו אם אתה בריא אחרת. למעשה, סקירת 2002 שפורסמה ב "Journal of American Medical Association" מציעה לקחת מולטי ויטמין יומי כדי להגדיל את צריכת המזון המזינה ולעזור להפחית את הסיכון למחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן. מחקר שפורסם בשנת 2012 בעיתון "Journal of the American Medical Association" מציין כי לגברים במיוחד, נטילת מולטי ויטמין יכולה להפחית את הסיכון לסוגים שונים של סרטן. אל תתחיל לקחת multivitamins Centrum מבלי לדבר עם הרופא הראשון, עם זאת, כדי לקבוע אם הם צודקים על הבריאות שלך.
