מיץ פרון, עשוי סוג של פריחת שזיף, יש יתרונות רבים לבריאות שלך כולל שיפור העיכול. שתיית מיץ סגול כהה עשוי גם לסייע במניעת מחלות כרוניות בגלל חומרים נוגדי חמצון שהוא מכיל. המיץ מתוק מעט טארט גם מספק מקור טוב של ויטמינים מסוימים ומינרלים חיוניים הדרושים כדי לשמור על הבריאות הכללית שלך.
וידאו של היום
>משפר את העיכול
אנשים רבים שותים מיץ שזיפים כדרך להסדיר עיכול. אם אתה עצירות או בדרך כלל להשתמש משלשלים, אתה עשוי ליהנות שתיית מיץ שזיפים. סיבים תזונתיים ו sorbitol טבעי למצוא שזיפים יסייע למנוע ולטפל עצירות. על פי מחקר שפורסם ביוני 2008 ב "הקוריאנית Journal of Community Nutrition", אנשים עצורים שאכלו שזיפים מיובשים ושתו מיץ שזיפים ביום היו בעלייה במספר תנועות המעיים בשבוע, ירידה בזמן הדרוש לתנועת מעיים, רכה יותר צואה עקביות פחות אי נוחות בעת תנועה.
->מאי למנוע מחלות
שתיית מיץ שזיפים עוזר לענות על הדרישה היומית שלך עבור מנות פרי. מזונות מבוססי צמחים הם חלק חיוני של דיאטה בריאה כי הם מכילים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. על פי מאמר שפורסם בכתב העת "BioFactors" בשנת 2004, שזיפים הם מקור מצוין של פנולים, סוג של נוגדי חמצון. תרכובות אלה מסייעות להגן על התאים מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים מזיקים. דיאטה עשירה בחומרים נוגדי חמצון עשויה לסייע במניעת מחלות כרוניות מסוימות, כגון סרטן ומחלות לב.
מספק ויטמינים
מיץ שזיפים מיובש עוזר לך לענות על הצרכים היומיומיים שלך עבור ויטמינים מסוימים. זה מקור טוב של ויטמינים C ו- K ואת ויטמין B ריבופלבין, ניאצין ו- B-6. ויטמין C פונקציות כמו נוגדי חמצון, מסייע ליצור רקמת חיבור חזקה ותומך הפונקציה החיסונית שלך. יכולת הדם שלך קריש מסתמך על רמות ויטמין K נאותה. ויטמינים B במיץ שזיפים לעזור עם מטבוליזם האנרגיה, לשמור על כדוריות דם אדומות בריאות לעזור לווסת את המוח, מערכת העצבים ואת תפקוד המערכת החיסונית.
לעסקים מינרלים Trace
תוכל גם לקבל מינרלים מסוימים משתיית מיץ שזיפים. ברזל, אשר נמצא מיץ שזיפים, הוא חלק חיוני של המוגלובין המוגלובין בתאי דם אדומים. זה נחוץ כדי להעביר חמצן מהריאות שלך לתאים שלך ומסייע במניעת אנמיה. מיץ פרון הוא מקור טוב של אשלגן גם כן, אשר מסייע לאזן את הנוזלים בגוף ושומר על קצב לב תקין, התכווצויות שרירים ודחפים עצביים. מנגן, מינרל עקבות במיץ שזיפים, יש צורך בכמויות זעירות על ידי הגוף ומסייע עם מטבוליזם היווצרות העצם.
