היוגה של היוגה נקרא מלך אסאנות מסיבה. זה היפוך מלא פוזה משפיע על הלב וכלי הדם שלך, מערכת העיכול, האנדוקרינית ולימפה, כמו גם את דעתך. Headstand הוא אחד הראשונים 12 תנוחות בהאטה יוגה וגם אחד מאתגר ביותר. אתגר זה, עם זאת, מגיע עם יתרונות רבים.
וידאו של היום
יתרונות פיזיים
עמידת הראש עושה את דעתך על ידי חידוד הריכוז שלך ואת החושים שלך. בגלל אופי מאתגר של התנוחה, עמידת הראש עוזרת לך להתגבר על הפחד. תרגול יוגה רגיל הכולל עמידת ראש יכול לגרום לשיפור הזיכרון וחשיבה חדה וברורה יותר. זה יכול לתת לך חיוניות מחודשת, יציבות ותחושת שלווה כללית. עמידת הראש יכול גם לשפר את מצב הרוח הכולל שלך ואת האיזון הנפשי שלך, לשפר את היכולת שלך להצליח במגוון מצבים.
headstand מגיע עם יתרונות רוחניים ואנרגטיים, או פראני. פראנה הוא כוח החיים הזורם דרך הגוף שלך, כוח הכולל אנרגיה מינית. משענת הראש משפרת את הפרנה הכוללת שלך, אבל היא גם הופכת את האנרגיה המינית לאנרגיה רוחנית, הידועה בשם ojas. גידול ojas, בתורו, יכול לשפר את נוהלי הרוח שלך כגון מדיטציה. Headstand מציע גם דרך חדשה לגמרי להסתכל על העולם על ידי מרפרף אותך הפוך.
בטיחות מעל הכל
