מה הם היתרונות של תוספי ונדיום?

ונדיום הוא מינרל זכר נמצא במגוון רחב של מזונות. מדענים אינם בטוחים אם אתה באמת צריך ונדיום או מה היתרונות המדויקים המינרלים עשויים לספק. אם הגוף שלך דורש ונדיום, לעומת זאת, היית צריך רק כמויות קטנות מאוד. ונדיום נראה יש כמה יתרונות בריאותיים עבור אנשים מסוימים, במיוחד עבור חולי סוכרת. לפני שתתחיל לקחת תוספי ונדיום מכל סיבה שהיא, להתייעץ עם הרופא לגבי כמות הבטוחה ביותר ואת הסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים.

->

וידאו של יום

מסייע בשליטה על הסוכר בדם

->

היתרון העיקרי של ונדיום היא לעזור לשלוט ברמת הסוכר בדם. "היתרונות העיקריים של ונדיום מסייעים בשליטה על רמות הסוכר בדם אצל אנשים הסובלים מסוכרת, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג. מינון של תוספי ונדיום הם בדרך כלל גבוהים למדי עבור היתרונות של בקרת סוכר בדם, עם זאת. המחקר הראשוני על ונדיום לבקרת רמות גלוקוז בחולי סוכרת נבע ממחקרים מוצלחים על מינרל דומה, הידוע בכרומיום, מציין המרכז הלאומי לבריאות הציבור לרפואה משלימה ואלטרנטיבית או NCCAM. ונדיום עשוי גם לשפר את הרגישות לאינסולין, כמו גם רמות נמוכות יותר של LDL, או רמות הכולסטרול הרע, אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2, מציין המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.

->

מניעת סרטן ואוסטיאופורוזיס

-> >

ונדיום יכול לסייע במניעת סרטן אוסטיאופורוזיס. צילום: Fuse / Fuse / Getty Images

בנוסף ליתרונות הסוכר בדם לחולי סוכרת, הנדיום עשוי גם לסייע בטיפול או מניעה של אוסטאופורוזיס, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג. עבור אוסטאופורוזיס, ונדיום נראה להפקיד את העצמות, אשר יכול לעזור בחיזוקם. יתרון נוסף אפשרי של נטילת תוספי ונדיום הוא הגנה מפני סרטן המעי הגס, אך טענה זו מבוססת רק על מחקרים בבעלי חיים, מציין המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.

למרות ונדיום משווק לעתים קרובות כמו פיתוח גוף או להשלים ספורט, אין מחקר הוכיח את היתרונות הללו.

שיקולים

->

ונדיום נוכח פטרוזיליה, בירה ופטריות. צילום: Nikola Hristovski / iStock / Getty Images

אתה מקבל כמויות קטנות מאוד של ונדיום במזונות שונים ומשקאות שונים, כגון בירה, יין, פטריות, רכיכה, פטרוזיליה ודגנים, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. אבל הגוף שלך סופג רק 5 אחוזים של ונדיום ממזונות.כמו כן, אין לקבוע דרישות יומיות עבור ונדיום תזונתי, אם כי רוב האנשים בארצות הברית להגיע בכל מקום בין 10 ל 60 מיקרוגרם של ונדיום כל יום באמצעות התזונה שלהם, אומר אוניברסיטת פיטסבורג המרכז הרפואי. כמו כן, יש לזכור כי היתרונות הבריאותיים כביכול של ונדיום תזונתיים משלימים מבוססים רק על ראיות חלשות - בעיקר מחקרים בבעלי חיים כמה ניסויים קליניים קטנים בבני אדם.

אזהרה

->

מינונים גבוהים של ונדיום יכול להוביל לרעילות. בנוסף לראיות מדעיות חלשות התומכות בהטבות הבריאותיות של ונדיום, התוסף עלול להוות סיכון בריאותי חמור. למעשה, נטילה של מינונים גבוהים של ונדיום עלולה להוביל לרעילות כמו המינרל מצטבר בגוף, דבר שעלול לגרום לנזק בכבד או בכליות, מזהיר המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג. אתה לא צריך לקחת יותר מ 1. 8 מיליגרם של ונדיום ליום, ולא נותנים תוספי ונדיום לילדים. תוסף ונדיום עלול לגרום לתופעות לוואי כמו שלשולים, כאבי בטן, בחילה ובחילה, כמו גם תופעות לוואי כמו אנמיה, ספירת תאי דם לבנים נמוכים ורמות כולסטרול גבוהות, מזהיר במרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת ונדיום.