בערך 6. 1 מיליון אנשים את חוסר הפוריות של ארצות הברית, אשר מוגדר כניסיון להיכנס להריון לפחות שנה ללא הצלחה, על פי האגודה הריון האמריקאי. אי פוריות יכולה להתרחש עבור כל מספר סיבות, אבל חומרים מזינים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכויים שלך של תפיסה. ויטמין E הוא אחד מזין כזה.
וידאו של היום
על ויטמין E
הגדלת הצריכה של ויטמין E
אם אתה חווה פוריות, לדבר עם הרופא שלך על היתרונות הפוטנציאליים של הגדלת צריכת ויטמין E שלך. מקורות מזון כוללים נבט חיטה, גרעיני חמניות, שקדים, אגוזי לוז, חמאת בוטנים, תרד, קיווי ומנגו. אם אתה חושש שאתה לא מקבל מספיק ויטמין E מהתזונה לבד, לדבר עם הרופא שלך. אין לקחת תוספת בלי לקבל את אישורו. נטילת ויטמין E יותר מדי טופס תוספת יכול לגרום לדימום דימום, על פי משרד תוספי התזונה, ואת הגבול העליון של ויטמין E הוא 1, 000 מיליגרם ליום למבוגרים בריאים. יותר מדי ויטמין E עלול גם להעלות את הסיכון לסרטן הערמונית אצל גברים.
