תחילת הכתף כאב יכול להיות קשור לפציעה או לשימוש יתר המתרחש עם פעילויות חוזרות, כגון אלה שאתה יכול לבצע בספורט, פעילות גופנית ועבודה ידנית או משימות משק הבית. פגיעה או שימוש יתר של מפרק הכתף עלולה לפגוע ברצועות, בגידים ובשרירים בכתף. הגורמים האפשריים לכאב בכתף בעת שימוש במפרק הכתף בתנועת מתיחה או תקורה הם רבים.
וידאו של היום
כאב בכתף
כאב הכתף יכול להתחיל במפרקים או גידים, מיתרים ושרירים ובדרך כלל מחריף עם התנועה של הזרוע או הכתף. השרוול המסובב, המורכב מארבעה גידים, מאפשר טווח תנועות בתנועת הכתף. פציעות או שימוש יתר עלולות לגרום לקרע, דלקת, שינויים גרמיים או נפיחות סביב הגידים, אשר גורם לכאב כאשר אתה מזיז את הזרוע ישר קדימה, מאחורי הגב או מעל הראש. כאב בכתף כרונית נובע מפציעות. תנאי כתף לטווח ארוך בדרך כלל מתפתחים עם הזמן עם פרקים חוזרים ונשנים של כאב ואי נוחות.
גורם
תנאים שעלולים לגרום לכאב בכתף כאשר מגיעים מעל הראש או הרמת כוללים דלקת פרקים, תסמונת הכתף קפוא, שברים עצם הכתף וכתף נקע. בורסיטיס גורם לכאב בכתף כאשר הבורסה התת-קרוםית, שהיא שק הנוזל המכווץ את הגידים, פגומה ונדלקת. על פי MedlinePlus, הסיבה השכיחה ביותר לסוג זה של כאב היא דלקת השרוול הגידים, אשר מתרחשת כאשר הגידים הפגועים הם מודלקים נפוחים להיות דחוסים בין העצמות. תוצאה של דלקת השרוול נגרמת כתוצאה מבלאי ושחיקה תקינים הקשורים לגיל, לפציעות ולשימוש חוזר במפרק הכתף.
כאב מפציעה מסובבת בדרך כלל מתרחשת בחזית הכתף או מחוץ לכתף. הכאב מחמיר כאשר אתה מרים משהו מעל הראש או כאשר אתה מרים את היד. הכאב עלול למנוע ממך להשתמש בזרוע והמצב גורם לעיתים קרובות כאב במהלך השינה. הסימפטומים של bursitis כוללים כאבים, נוקשות, כאב כאשר אתה זז או לחץ על המפרק ונפיחות ואדמומיות סביב המפרק.
טיפול ביתי
כאבים בכתף ניתן לטפל ביעילות עם קרח, מנוחה תרגילים כדי לשפר את טווח התנועה ולחזק את השרירים והגידים. MedlinePlus ממליצה להשתמש במחזור הדובדבן הכולל 15 דקות ו -15 דקות. לבצע את הדובדבן שלוש עד ארבע פעמים ביום במשך כשלושה ימים. אחרי כמה ימים של מנוחה על הכתף, ירידה בכאב ונפיחות, אתה יכול לאט לחזור לפעילות הרגילה שלך.תרגילים ומתיחות יכולים לסייע במניעת תסמונת הכתף הקפואה.
טיפים ואזהרות
