מנגו יש עור צהוב, ירוק או אדמדם כתום פנים כתום עמוק. הפרי, שגדל באקלים טרופי ברחבי העולם, היה חלק מהתזונה האנושית במשך יותר מ -4,000 שנים, על פי מועצת המנגו הלאומית. מיץ מנגו מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים לבריאות טובה. חפש מיץ מנגו כי אינו מכיל תוספת סוכר כדי לקבל את היתרונות הבריאותיים ביותר.
וידאו של היום
ויטמין C
צריכת מספיק ויטמין C יכול לעזור לך למנוע הצטננות ושפעת. ויטמין C מעודד את תאי הדם הלבנים שלך לעבוד ביעילות רבה יותר בהרס חיידקים וחיידקים. מנה של 8 גרם של מיץ מנגו מכיל שני שלישים של היומי המומלץ שלך ויטמין C דרישה.
בטא קרוטן
מנה של מיץ מנגו מספק רבע מהכמות המומלצת היומי בטא קרוטן. צבע כתום עמוק של מנגו מספק בטא קרוטן. הגוף שלך משתמש בטא קרוטן לעשות ויטמין A, אשר שומר על העיניים שלך בריא. ויטמין A ו בטא קרוטן גם לעבוד יחד כדי לקדם את העור ואת בריאות השלד טוב.
אשלגן
מיץ מנגו מכיל אשלגן, מינרל המסייע ללב, העצבים והשרירים לתפקד כראוי. אשלגן גם מסדיר את לחץ הדם ואת מאזן הנוזלים בגוף. כוס אחת של פרי מנגו מספקת כ -325 מיליגרם אשלגן. מנה של מיץ מנגו, ללא תוספת מים או סוכר, מכיל כ 300 מיליגרם של אשלגן.
ברזל
מנגו לספק כמות נכבדה של ברזל. ברזל מייצר תאי דם אדומים בריאים להעברת חמצן בכל הגוף. הוספת mangos לתזונה שלך יכול להגדיל את הצריכה של חומרי הזנה חיוניים, אם אתם סובלים מחוסר ברזל. כוס 8 גרם של מיץ מנגו מספקת כשני אחוזים של הצרכים הברזל היומי שלך.
