משחק ספורט מספק יתרונות בריאותיים רבים לילדים מעבר פשוט לפתח תיאום עין יד ושריפת קלוריות. למרות אלו הם שני יתרונות חשובים של פעילות גופנית, ספורט הנוער יכול גם מסייע במניעת מגוון רחב של מחלות ותנאים ולהגדיר ילדים על מסלול לבגרות בריא יותר.
וידאו של היום
מפחית הסיכון של אוסטאופורוזיס
->פעילות נושאת משקל מסייעת לשפר את צפיפות העצם, עניין בריאותי חשוב, במיוחד עבור הנקבות. בעוד כ -25% מהגברים ישברו עצם במהלך שנות חייהם, כמחצית מכלל הנשים, על פי הקרן הלאומית לאוסטיאופורוזיס. קרן ספורט נשים ממליצה לנערות בגיל העשרה להשתתף בספורט כדי לסייע במניעת אוסטאופורוזיס בשלב מאוחר יותר בחיים.
>מקדם הרזיה
אחד מכל שלושה ילדים סובל מעודף משקל או השמנה, על פי איגוד הלב האמריקני. הבעיה כפולה: תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית. ילדים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לפתח עודף משקל כמבוגרים, מה שמגדיל את הסיכון למחלות ותנאים כמו סוכרת, התקף לב, כולסטרול עלוב ולחץ דם גבוה. תרגיל אירובי רגיל יכול להעלות ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה, או כולסטרול "טוב" של הגוף. לחץ דם גבוה, הידוע גם בשם יתר לחץ דם, יכול לגרום למחלות לב, שבץ ואי ספיקת כליות. ירידה במשקל יכולה לעזור להפחית דם גבוה, ולכן ספורט לשרוף קלוריות לעזור לפתור בעיה זו.
שיפור כושר גופני וסיבולת
ככל שילדים משתתפים יותר בספורט, כך הם משפרים יותר את כושר הלב וכלי הדם ואת הסיבולת השרירית או את פעילותם לאורך זמן. ככל שיש יותר סיבולת וסיבולת לילדים, כך הם צפויים פחות לעייפות במהלך פעילויות אחרות, כולל משחק, הליכה לבית הספר או ביצוע מטלות. לאחר יותר אנרגיה פירושו הילד שלך יהיה ערני יותר נלהב.
משפר את הגמישות
רוב הילדים גמישים באופן טבעי. אבל, ילדים המשחקים ספורט למתוח את השרירים על בסיס קבוע במהלך בפועל ומשחקים. אם המאמן שלהם כולל חימום לפני המשחק ואחרי פעילות סטטי מתיחות, זה יהיה עוד יותר לשפר את הגמישות של הילד. להיות גמיש פירושו הילד שלך יהיה זריז יותר. יכולת זו לזוז לכופף ישרת אותה היטב במהלך המשחק.
