Racquetball הוא ספורט צעיר יחסית - זה רשמי לראשונה בשנת 1969 גדל במהירות הפופולריות. כיום, שחקנים ברחבי העולם נהנים לשחק racquetball בתוך בתי המשפט סגורים לחלוטין, אשר מאפשר לשחק כל השנה, אפילו במהלך הקיץ החם או בחודשי החורף הקרים. המשחק הוא שיחק עם מחבט קצר, קל, מחרוזת כדור גומי חלול. שניים עד ארבעה אנשים משחקים 21 נקודות, עם הכללים שצוינו. המשחק racquetball הוא אינטנסיבי ומהיר. בעוד מתמקדים בתחרות, שחקנים לקצור יתרונות בריאותיים רבים.
וידאו של היום
הפחתת שומן
משחק רקטקטבול ממוצע לוקח בערך 20 דקות. במהלך הזמן הזה, השחקן פועל בערך 3, 650 רגל, על פי מרכז אימון אולימפי U. בשעה אחת של משחק, השחקן פועל יותר משני קילומטרים ו כוויות בין 600 ל 800 קלוריות. משחק כדורסל באופן קבוע יקטין את רמות השומן בגוף ולשמור על משקל בריא.
כוח, תיאום, גמישות
רקטבל עובד כמעט כל קבוצת שרירים בגוף, במיוחד השרירים הגדולים של הגוף התחתון ואת הליבה. בנוסף לבניית כוח ומהירות, משחק כדורסל משפר תיאום, זריזות, איזון, פיצוץ וגמישות.רווחה הנפש
מלבד היתרונות של שרירים ושלד, רקטקטבול משפר את הבהירות המנטלית ואת המהירות על ידי קבלת החלטות מהירות ואסטרטגיות. זה עוזר עם הסתגלות עצבית על ידי מגרה חיבור מהיר יותר בין המוח לתנועות שרירים, אשר משפר את הרפלקסים של השחקן אפילו מחוץ לבית המשפט racquetball. תיאום עין יד וראייה משופרת גם כן.
כיף כושר גופני
Racquetball הוא כיף ותחרותי, וזה יגרום לאנשים לחזור לבית המשפט לעתים קרובות ככל שהם יכולים. ספורט אתה נהנה הוא פיתוי חזק כדי לקבל נע על ימים כאשר אתה מתפתה לדלג על משטר הכושר שלך. עבור משחק תחרותי, יש לך את האפשרות להשתתף טורנירים חובבים ומקצועיים לאורך כל השנה.
אמצעי זהירות
Racquetball הוא ספורט אינטנסיבי מאוד, ואתה צריך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה להרים כל פעילות אינטנסיבית חדשה. כל מתקני כדורסל דורשים כי אתה לובש הגנה על העין, כי אתה יכול לשאת פציעות משמעותיות אם אתה מקבל מכה עם כדור או מחבט על הפנים שלך. תמיד ללבוש את רצועת מפרק כף היד כדי למנוע מחליקים מקריים של המחבט שלך במהלך התנופה.ללבוש נעלי racquetball ראוי עם יציבות טובה ותמיד להיות מודע הכדור ושחקנים אחרים על המגרש כדי למנוע התנגשויות מכוונת.
