ויטמין B12, הידוע גם בשם קובלאמין, הוא אחד הויטמינים הגדולים והמורכבים ביותר. מספר תהליכים ביולוגיים דורשים ויטמין B12, וכן ליקויים של ויטמין זה יכול לגרום למספר מצבים בריאותיים, כולל אנמיה. בעוד ויטמין B12 הוא בטוח בדרך כלל, כמה תופעות לוואי עשויות להתרחש. כמו כל תוספת בריאות, כדאי להתייעץ עם הרופא לפני נטילת ויטמין B12.
>וידאו של היום
רעילות
ויטמין B12 הוא ויטמין מסיס במים, כלומר אם אתה לוקח יותר מדי, כמויות עודפות הם סמוקים בקלות מהגוף דרך השתן. כתוצאה מכך, לקיחת מינונים גדולים של ויטמין B12 לעיתים רחוקות תוצאות רעילות. המחקר הנוכחי מציע כי אתה יכול בבטחה לקחת עד 1 מיליגרם של ויטמין B12 ליום ולא לחוות תופעות לוואי עיקריות, מדווח לינוס פאולינג המכון באוניברסיטת אורגון סטייט.
>תגובה אלרגית
במקרים נדירים, אנשים מסוימים עלולים לחוות תגובה אלרגית קשה לויטמין B12, המכיל יון מתכת, קובלט, וכל אלרגי לקובלט יהיה גם אלרגי לויטמין B12. סימפטומים של תגובה אלרגית כוללים נפיחות של הידיים, הפנים, הצוואר, הפה או הלשון. סחרחורת, קושי בליעה או נשימה וחוסר הכרה יכולים להתרחש במהלך תגובות אלרגיות רציניות. אם אתם חווים תופעות אלו לאחר נטילת ויטמין B12, פנה לרופא מיד.
->תופעות לוואי נוספות
אנשים מסוימים עשויים לחוות מגוון תופעות לוואי קלות לאחר נטילת ויטמין B12, כגון גירוד זמני, פריחה או rosacea polymminans, אדמומיות אינטנסיבי של הפנים. שלשולים גם דווח, אנשים מסוימים עשויים לפתח סיכון מוגבר של קרישי דם, במיוחד אם ויטמין B12 ספקים נלקחים לטיפול במחסור בוויטמין B12. טיפול בחסר של B12 יכול לחשוף הפרעת דם הידועה בשם polycythemia vera, המאופיינת על ידי הגדלת תאי הדם האדומים ונפח הדם.
התוויות נגד
אנשים עם מחלה עצבית אופטית נדירה, הידועה בשם מחלת לב, לא צריכים לקחת תוספי ויטמין B12. פעולה זו עלולה לגרום ניוון מהיר, חמור של עצב הראייה. אנשים שקיבלו לאחרונה סטנט כלילי למרות אנגיופלסטיקה צריך להימנע ויטמין B12. לאחר המיקום של סטנטים כליליים, מטופלים מקבלים לעיתים קרובות מינון גבוה של ויטמין B6 או B12, ולקחת ויטמין B12 נוסף יכול להפחית את היעילות של הסטנטים ולגרום לצמצום מחדש של העורקים.
