ישנם שלושה סוגים כלליים של צורות הגוף: ectomorph, mesomorph ו endomorph. Ectomorphs הם באופן טבעי רזה עם מבנים עצם קטנים; mesomorphs נוטים להיות אתלטיים עם עצם גדולה ומבנים שרירים; ו endomorphs יש stocky מוצק. אתה יכול ליפול ישירות לתוך אחת הקטגוריות האלה, או שאתה יכול להיות שילוב של סוגי הגוף. אם אתה מוצא את זה קל יחסית להרוויח במשקל, אתה כנראה mesomorph.
וידאו של יום
Mesomorph גוף גוף
ב אתלטיקה פיתוח גוף, mesomorphs הם סוג הגוף לקנא. הם במהירות לקבל שריר והוא יכול להשיג קשה, הגדרה מוגדרת בקלות רבה יותר מאשר סוגים אחרים של הגוף. הגוף mesomorph מגיב היטב דיאטה ופעילות גופנית, ושילוב של אימון אירובי התנגדות הוא אימון מרשם הטוב ביותר עבור אנשים אלה. כאשר mesomorphs במשקל, זה מופץ באופן שווה. לנשים הנמצאות בקטגוריה זו יש בדרך כלל צורות של חוליות, ואילו לגברים יש גוף מלבני מוצק.
-