פעילות גופנית מועילה לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם, הגוף בדרך כלל מגיב על ידי העלאת קצב הלב, הרחבת דפוסי הנשימה שלך ולהגדיל כמה אתה מזיע. אבל בעוד אלה תגובות רגילות לממש, עלייה פתאומית בקצב הלב או הזעה בלתי נשלט הוא לא רק מזיק, זה יכול להיות סימן של מחלה או הפרעה הבסיסית.
וידאו של היום
הזעה
הזעה מוגברת במהלך התרגיל מתרחש כתגובה על ידי הגוף מנסה להסדיר את הטמפרטורה. כאשר אתם מתרגלים, הלב פועם מהר יותר והשרירים יוצרים חום, מה שמעלה את טמפרטורת הגוף הפנימית. הגוף שלך מנסה להתקרר על ידי שחרור זיעה להתאדות מעל פני העור. יש אנשים להזיע יתר על המידה במהלך התרגיל, מצב המכונה hyperhidrosis. מערכת העצבים האוטונומית, השולטת בבלוטות הזיעה, הופכת להיות פעילה ואינה מסוגלת לווסת את כמות הזיעה.
->קצב הלב
כאשר אתה מתעמל, קצב הלב שלך מגביר את הצורך להרחיב את הצורך בחמצן של הגוף. הלב שולח דם לריאות כדי לקבל חמצן ואז דוחף אותו לכיוון שאר הגוף, כולל השרירים. עבור מי לממש באופן קבוע, הלב הופך מותנה כדי לענות על הצרכים חמצן, ולמרות קצב הלב עולה במהלך פעילות גופנית, זה גם מתאושש במהירות. אם אתה לא עובד באופן קבוע, אתה עלול להיתקל ספייק בקצב הלב אם פתאום מנסים לבצע פעילות גופנית בעצימות גבוהה.
אריתמיה
כמה הפרעות קצב הלב עלול לגרום לעלייה פתאומית בקצב הלב. טכיקרדיה היא מצב שבו קצב הלב עולה לקצב מהיר באופן חריג, אשר עשוי להיות קשור לאי-סובלנות בפעילות גופנית. הלב אינו מסוגל לשאוב דם ביעילות כי זה מכה בקצב כזה מהיר. אתה עלול גם לחוות הזעה, כמו גם סחרחורת או סחרחורת. אם חמור, אתה יכול להיות קצר נשימה או לאבד את ההכרה. טיפול טכיקרדיה דורש אבחנה מדויקת והבנה של הגורם של המצב. בדוק עם הרופא שלך אם אתה חווה פעימה מהירה, מהירה או סימפטומים של דפיקות לב.
שיקולים
קצב הלב המרבי הוא הזמן המהיר ביותר שהלב שלך יכול לנצח במשך דקה. אתה יכול לקבוע את קצב הלב המרבי על ידי הפחתת הגיל שלך מ 220. למרות הלב שלך עשוי להגיע לשיעור מרבי במהלך התרגיל, אתה עלול להיות מותש על ידי המשך עם רמות גבוהות כאלה. אם קצב הלב שלך פתאום קוצים כי אתה לא מותנה האימונים קבוע, זה ייקח יותר זמן הלב שלך להתאושש לפעילות הרגילה, מנוחה.אתה עלול גם לחוות הזעה מוגזמת כי שריר הלב עובד בקצב מהיר לוקח זמן רב יותר כדי להאט בחזרה למצב נורמלי.
