קצב הלב המנוחה שלך הוא מספר הפעמים שהלב פועם לדקה כאשר הוא נמצא במנוחה - כאשר אתה רגוע ונינוח. קצב הלב הנבדק משתנה מאדם לאדם, אך על פי איגוד הלב האמריקני, טווח נורמלי הוא 60-100 פעימות לדקה. קצב לב מנוחה מעל 100, מצב שנקרא טכיקרדיה, עשוי להיות מתאים לך, או שהוא עשוי להצביע על מצב חמור יותר. חפשו טיפול רפואי אם אתם מודאגים לגבי קצב לב מוגבר, במיוחד אם זה מלווה סחרחורת, קוצר נשימה, התעלפות או כאבים בחזה.
וידאו של יום
קרדיווסקולרי גורם סיכון
לדעת את קצב הלב שלך מנוחה וכיצד הוא משתנה לאורך זמן יכול לספק תובנה לבריאות הלב וכלי הדם שלך. קצב הלב שלך עולה עם הגיל, וזה יכול להיות מושפע גם קפאין, טבק ותרופות מסוימות. קצב לב גבוה יותר, אפילו מעל 80 פעימות בדקה, הוכח כמגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם על ידי מחברי המאמר בדצמבר 2013 ב "Mayo Clinic Proceedings". כושר גופני, תזונה בריאה והפחתת מתח יכול לעזור להפחית את קצב הלב מנוחה.
->מתח
מתח יכול להשפיע על הגוף שלך בדרכים רבות, כולל הגדלת קצב הלב שלך מנוחה. חרדה, פחד, כאב ומצוקה הקשורים רגשות קיצוניים - אושר, כעס או עצב - כל רמות האדרנלין ו קורטיזול. הורמונים אלה מגדילים את קצב הלב, ואם הלחץ נמשך, עלולה לגרום לדופק מוגבר של קצב הלב. היכולת שלך לנהל מתח יכול לעזור להפחית את קצב הלב שלך מנוחה. התחל על ידי הבנה מה גורם ללחץ שלך לקחת זמן בכל יום כדי להירגע. תרגיל מקבל מספיק לישון הם גם דרכים טובות כדי לעזור לנהל את הלחץ.
תגובה למחלה
קצב לב גבוה עשוי להיות התגובה הרגילה של הגוף לתנאים פיזיולוגיים שונים או מחלות, כגון התייבשות, חום או זיהומים כמו הצטננות או שפעת. תרופות מסוימות בהן ניתן להשתמש לטיפול במצבים אלה, כגון תרופות דקונגסטנט ותרופות לאסטמה, יכולות גם הן לתרום לשיעור דופק מוגבה. במקרים אלה, לפקח על המצב שלך, לשתות הרבה נוזלים ולבקש טיפול רפואי אם החום הוא גבוה או מתמשך.
תפקוד לב חריג
Arrhythmias, בעיות בקצב או בקצב הלב, יכולים לגרום לדופק מוגבר. מבין סוגים רבים של הפרעות קצב, חלקם שפירים, בעוד שאחרים יכולים לסכן חיים. Arrhythmias כי להגביר את קצב הלב resting הם אלה להגדיל את מוליכות חשמלית של הלב או כי התוצאה של פעימות לב נוספות לא שמקורם הצומת הסינואטריאלית - קוצב הלב.הסימפטומים יכולים לכלול סחרחורת, דפיקות לב או תחושה של פעימות לב מדלגות, קוצר נשימה וכאב בחזה. נזק ללב, מהתקף לב או מאי ספיקת לב, עלול לגרום גם לדופק מוגבר. שוחח עם הרופא לגבי כל אחד מהמצבים האלה ונסה טיפול רפואי מיידי אם אתה חווה קצב לב מוגבר עם כאבים בחזה או קוצר נשימה.
תנאים פתולוגיים
תנאים פתולוגיים מסוימים יכולים גם להגדיל את קצב הלב מנוחה. אנמיה, מצב זה מקטין את היכולת לשאת חמצן בדם, בדרך כלל תוצאות קצב הלב מוגבה. יתר פעילות בלוטת התריס או פעילות בלוטת התריס מוגברת גם מגדילה את קצב הלב. לדבר עם הרופא שלך אם אתה חושב שיש לך את התנאים האלה, שכן חשוב לטפל בכל סיבה הבסיסית של קצב הלב גבוה מנוחה.
