יותר מ 29. 5 מיליון אמריקאים חווים כאבי ראש מיגרנה, על פי הקרן הלאומית לכאבי ראש. מיגרנות מסווגות על ידי כאב פועם בצד אחד של הראש, אשר עשוי להיות מלווה רגישות לאור וקול, בעיות ראייה ובחילה או הקאות. מיגרנות נמשכות בכל מקום משעות לימים. ישנם גורמים רבים עבור מיגרנות, כולל דפוסי שינה, דיאטה ודאגות פסיכולוגיות, כגון דיכאון ומתח. גבינה היא גורם תזונתי אחד המשפיע על אנשים רבים עם מיגרנות; ייתכן שתוכל למנוע התקפה ברגע שאתה יודע איזה גבינה הוא בטוח שבו עליך להימנע.
וידאו של יום
בטוח גבינה
אם אתה סובל מיגרנות, גבינות טריות, אשר לא לעבור את תהליך ההזדקנות, סביר להניח שלא יפעילו התקפה. גבינות טריות כוללות של חקלאי, קוטג ', אמריקאי, שמנת, ריקוטה ומוצרלה. לפעמים מוצרלה הוא בגיל, אז פעמיים לבדוק את התווית. ייתכן גם שתוכל לסבול גבינות מעובד סויה.
->גבינה
גבינה שעוברת תהליך ההזדקנות הוא גורם מיגרנה עבור אנשים רבים. גבינות ישנות כוללות צ 'דר, כחול, ברי, פרמזן, Gouda, Gruyere, שוויצרי ולפעמים מוצרלה. גבינה הגילאים עבור כמויות שונות של זמן, בהתאם למגוון. שימו לב לסוגי הגבינות שאתם אוכלים ואם אתם מקבלים מיגרנה. אסטרטגיה זו יכולה להראות לך אם הגבינה הוא אחד מיגרנה שלך מפעילה ואם אתה צריך למנוע את זה.
Tyramine
הסיבה גבינה בגילאי בדרך כלל גורם מיגרנות וגבינה טרייה היא כי גבינה בגילאי מכיל יותר של חומר שנקרא tyramine, גורם של מיגרנות. Tyramine נוצר במזונות כמו שהם גיל או מותססים; זה בא מן חומצה אמינית טירוזין. גבינה טריים אינה כוללת כמה tyramine כמו גבינה בגילאי, אבל להיזהר עד שאתה יודע מיגרנה האישי שלך מעורר.
שיקולים
אתה עדיין יכול להיות מסוגל לקבל גבינה, למעט צ 'דר, אם אתה לוקח תרופות MAOI. הקרן הלאומית לכאבי ראש ממליצה לאכול לא יותר מ 4 אונקיות של גבינה בגילאים בארוחה; אם יש לך בשר מעובד, השילוב של בשר וגבינה צריך לא יותר מ 4 אונקיות. יש להיזהר ולבדוק עם הרופא לפני הניסוי בגבינה.
