בליטה, להגדיר, ספייק. כאשר אתה קופץ, לרוץ ולהכות, כדורעף מספק לך מקור מצוין של התרגיל. הרווארד בריאות פרסומים הדו"ח אם אתה שוקל 125 עד 185 פאונד אתה תשרף 180 עד 266 קלוריות ב 60 דקות של כדורעף תחרותי ו 240 עד 356 קלוריות בעת משחק כדורעף תחרותי. מה אתה לובש כדי להשיג את אמון זה תלוי בסוג של כדורעף אתה משחק.
וידאו של היום
כדורעף מקורה
במשחק תחרותי, כדורעף רגיל כדורעף כדורעף שחקנים ישנים ללבוש גופיות המציגות את כל שם המשפחה של השחקן ואת מספר ברציפות טופס 1 עד 20 ב את גב כל חולצה. נשים ללבוש חולצת טריקו חולצת טריקו עם צר, קצר מאוד קסדות אופניים ספנדקס. גברים לובשים לעתים קרובות חולצת גופיות ללא שרוולים עם מכנסיים קצרים בסגנון אתלטי, שפגעו בדיוק מעל הברך. השחקנים לובשים רפידות ברכיים ונעלי ספורט קלות עם סוליות גומי או מרוכבות.
->כדורעף חופים
שחקני כדורעף חופים תחרותיים ללבוש את המדים התואמים את הסביבה - בגדי ים. נשים ללבוש שני חלקים או חתיכה אחת בגד ים. גברים לובשים מכנסיים קצרים וחולצות גופיות התואמות את הסגנון והצבע, למרות שהם לא צריכים להיות מדים אמיתיים למשחק כדורעף ארה"ב. בדרך כלל, השחקנים הולכים יחפים, אבל השופט רשאי לאפשר גרביים כאשר החול בוערת חם. כדי לשמור על השמש מסנוור החזון שלהם, השחקנים יכולים ללבוש כובעים ומשקפי שמש.
משחק פנאי
אתה לא צריך ללבוש מדים רשמיים לשחק כדורעף בתוך הבית או בחוץ. אתה צריך בגדים נוחים זה לא יפריע התנועות שלך. בדרך כלל, צוותי פנאי ללבוש חולצות טריקו ומכנסיים קצרים, אבל אתה יכול גם ללבוש הזעות או מכנסיים swish, כל עוד המכנסיים לא מספיק זמן כדי לגרום לך לטייל. אתה יכול קלטת מספר שחקנים על הגב של חולצות. נעליים אתלטי המספקים תמיכה קשת טוב הלם absorbency חשובים.
שיקולי בטיחות
בכל סוג של כדורעף, ההלבשה לבטיחות היא המפתח. אתה לא צריך ללבוש תכשיטים, במיוחד טבעות, כמו הכדור יכול לרסק נגד הטבעות, ופצע את האצבעות. אם אתה חייב ללבוש טבעת, ללבוש להקה שטוחה. נשים צריכות ללבוש חזיות ספורט תומכות ולהבטיח שיער ארוך בקוקו או בסגנון אחר שמרחיק את השיער מהפנים. אם יש צורך, אתה יכול ללבוש מרפק הפלטה ללבוש הברך הברך מתחת לרפד הברך. כדורעף הוא ספורט קשר, כדי להיות זהיר לובש משקפיים אם אין לך משקפי מגן.
