מה דלזל בגוף?

חוסר ברזל הוא התוצאה של איבוד דם, חוסר היכולת של הגוף שלך לאחסן או להשתמש בברזל בצורה יעילה או בגלל הדיאטה שלך חסר מזון עשיר ברזל. כמו חנויות ברזל פוחתת, הגוף שלך מאבד כדוריות דם אדומות. תאי דם אדומים בריאים נושאים חמצן וחומרים מזינים אחרים לכל תא בגוף. כאשר ספירת תאי הדם האדומים בגוף שלך הופכת נמוכה מדי, מתרחשת אנמיה. אנמיה היא התוצאה הנפוצה ביותר של חסר ברזל.

וידאו של יום

קליטה גרועה

אחת הסיבות העיקריות לרמות ברזל בגוף שלך היא ירידה בחוסר יכולת לספוג אותו מן האוכל שלך. הברזל נספג על ידי המעי הדק ומשתחרר למחזור הדם, על פי מרפאת מאיו. מחלות המעיים הקטנים והגדולים יכולות לבלום את ספיגת הברזל. מחלת קרוהן, צליאק sprue וסוגים מסוימים של סרטן יכולים לאסור על ברזל מלהיקלט. במקרים מסוימים, הסרת קטע של המעיים שלך יגרום גם הפרעה הטמיעה של ברזל. שימוש יתר של חומרים נוגדי חומצה ישפיע גם על איך הגוף סופג ברזל. Antacids להקטין את רמת חומצת הקיבה במערכת העיכול להגביל את היכולת של הגוף לשבור מזון.

איבוד דם

איבוד דם הוא הגורם העיקרי לסוגים רבים של אנמיה. נשים יכולות לאבד כמויות גדולות של דם במהלך המחזור החודשי שלהן. זה אובדן דם במשך כמה חודשים יגרום לאנמיה אם אין מספיק ברזל בתזונה. מחלות כרוניות יהיה גם דלדול חנויות ברזל אם לא מטופלים בזמן. Henias hetalas, סרטן המעי הגס ואת כיב פפטי הרף לשחרר כמויות קטנות של דם לאורך זמן יכול לגרום לאובדן דם משמעותי. דימום מן פוליפים במעי הגס יכול ללכת unetected במשך שנים, ובסופו של דבר וכתוצאה מכך anemia ו סרטן המעי הגס.

לא מספיק ברזל בדיאטה

ליקויים ברזל להתרחש אם לא כוללים מספיק ברזל עשיר מזונות בתזונה כדי לאזן את כמות ברזל אתה מאבד. ירקות ירוקים, בשר אדום וביצים מכילים ברזל בכמויות מתונות, על פי מכון הברזל. אגוזים, חיטה, אורז ושיבולת שועל מכילים גם ברזל. מזונות רבים, כגון דגנים ופסטה, הם מבוצרים בברזל. מזונות מסוימים מכילים טאנינים שיכולים לחסום את ספיגת הברזל. שוקולד, קפה ותה יגביל את כמות הברזל שהגוף מסוגל להתבולל. סידן שמקורו במוצרי חלב ישבש גם את יכולתו של הגוף להשתמש בברזל שהוא זקוק לו מהמזונות שאתם אוכלים.

גיל

לתינוקות, לנשים בהריון ולנשים שיש להן תקופות וסת כבדות יש צורך גדול יותר בברזל מאשר לאחרים. פיתוח עוברים ותינוקות דורשים ברזל נוסף כדי לשמור ולבנות אספקת דם בריאה. נשים בהריון צריך כ 27 מ"ג ליום של ברזל, בעוד תינוקות בני 12 חודשים צריך 11 מ"ג.כמות הברזל שאתה צריך על בסיס יומי משתנה עם הגיל שלך, אך המליץ ​​היומי קצבאות נדירות רק ירידה מתחת 8 מ"ג, על פי משרד תוספי התזונה. קשישים גם נופלים לקטגוריה זו, כי מערכת העיכול מפסיק לתפקד ביעילות. ארוחות נשכחות, תרופות או דימום במערכת העיכול כרונית הן בעיות שעלולות לגרום לחוסר בברזל אצל קשישים.