מולטי ויטמינים הם שילובים של ויטמינים בדרך כלל למצוא מזון, כדי לעזור לענות על הצרכים התזונתיים שלך … על פי Medline Plus, שירות של הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, הגוף שלך צריך 13 ויטמינים לגדול ולהתפתח כרגיל. אלו הם ויטמינים A, C, D, E, K ושמונה ויטמיני B, או B קומפלקס. בדרך כלל אתה מקבל מספיק ויטמינים דרך מה שאתם אוכלים, אבל ייתכן שיהיה צורך לקחת מולטי ויטמין אם הדיאטה שלך הוא חסר מזונות מסוימים.
->וידאו של היום
ויטמין A
ויטמין A הוא נוגד חמצון שתפקידו העיקרי הוא להגן על התאים מפני הנזק של רדיקלים חופשיים, מולקולות לא יציב, לא מזוהמים שיכולים להזיק תאים DNA כפי שהם מחפשים בשמחה להתמזג. ויטמין A גם משחק תפקיד חשוב ראייה נכונה, צמיחה העצם, רבייה, תפקוד התא ומערכת החיסון.
ויטמין D
ויטמין D מסייע לגוף לספוג סידן, מינרלים הדרושים לצמיחה נכונה של העצם. אתה יכול לקבל ויטמין D דרך הדיאטה שלך, אבל הגוף שלך גם עושה ויטמין D כתוצאה מחשיפה לשמש. כאשר קרני UV לחדור לעור שלך, הכבד הוא גורם לסנתז ויטמין D. ויטמין D גם מסייע לקדם את עצב תקין, שריר מערכת החיסון פונקציה.ויטמין E
ויטמין E מסייע במניעת הרס של ויטמינים A ו- C וגם משמש נוגד חמצון יחד עם ויטמינים A ו- C כדי למנוע נזק הסלולר. זה גם משחק תפקיד החיסון ומטבוליזם.
ויטמין K
ויטמין K מסייע לגוף שלך לייצר חלבונים הדרושים לעצמות ולרקמות בריאות ועושה חלבונים לקרישת דם. מסיבה זו, חוסר של ויטמין K יכול לגרום לדימום עודף. תינוקות יש מעט מאוד ויטמין K ולקבל ויטמין K ירו זמן קצר לאחר הלידה.
ויטמינים B
ויטמיני B הם תיאמין, ריבופלאבין, ניאצין, חומצה פנטותנית, פירידוקסין, ביוטין, קובלאמין וחומצה פולית. הם עובדים יחד כדי לעזור לגוף לייצר אנרגיה מן המזון. הם גם מסייעים להפוך כדוריות דם אדומות, אשר לשאת חמצן וחומרים מזינים בכל הגוף. ויטמינים B נדרשים גם עבור DNA ו RNA הנכון.
