מלח אפסום הוא טיפול פופולרי המשמש כאב שרירים וכאבי גוף אחרים וכאבים. על פי המועצה מלח אפסום, מלח אפסום הוא לא רק פולקלור יותר כמו מחקרים רבים מראים כי מלח אפסום הוא יעיל מעל מרשם תרופה לטיפול במגוון של תנאים. למרות מלח אפסום ידוע לטיפול בשרירים כואבים, אנשים רבים לא מבינים את המנגנון - או את הפוטנציאל - מאחורי הטיפול.
וידאו של היום
המשמעות של שרירי דלקת
כאבי שרירים וכאבים יכולים לנבוע ממגוון סיבות. מצבים רפואיים שכיח לגרום לכאב בתוך או סביב רקמת השריר כוללים דלקת מפרקים שגרונית, תסמונת עייפות כרונית, fibromyalgia ואת הקור עונתי או שפעת. פעילות גופנית ופעילות גופנית יכולה גם לגרום לכאבי שרירים. אלה עם כאבי גוף וכאבים יכולים ליהנות מלחץ מלח אפסום או להשרות.
->איך זה עובד
מגנזיום הוא מרכיב עיקרי של מלח אפסום. זה מינרל כי הגוף צריך, בניגוד מינרלים אחרים, נספג דרך העור כפי שאתה להשרות באמבטיה. המינרל עוזר להירגע שרירי השלד על ידי שטיפת חומצת חלב לקוי בשרירים, אשר עשוי להתרחש במהלך מאמץ פיזי, כגון אימון נמרץ. מגנזיום גם משחק תפקיד חשוב בקליטה של ויטמינים בגוף. זה גם עוזר לווסת את השריר ואת תפקוד העצבים. כל ההשפעות הללו משפיעות באופן משמעותי על כאבי השרירים, אשר משפיעים גם על קשיחות השרירים.
->להרגיע את השרירים כואבים
למרות שאתה יכול לקחת מלח אפסום בעל פה, לוקח אמבטיה להשרות או להחיל דחיסה חמה עם מלח אפסום מציעה יתרונות נוספים על ידי לקיחת מגנזיום בעל פה. מזונות סמים ומצבים רפואיים עלולים להפריע לספיגה של מגנזיום ומלח אפסום הוא הדרך האפקטיבית ביותר לתת לגוף את המגנזיום שהוא זקוק לו - והוא זמין בקלות, מציין המועצה למלחצי אפסום.
תן את הרגליים הפסקה
בנוסף להשרות את הגוף, אתה יכול להשתמש מלח אפסום על הרגליים. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ על שגרה רגילה של השריית הרגליים פעמיים או שלוש פעמים בשבוע, במשך 10 דקות או יותר, בתמיסה של 1/2 כוס מלח אפסום וגל אחד של מים חמים. כף הרגל יכולה לעזור למחזור הדם ולהפיג כאבים ודלקת.
