pedometers מופעל על ידי סוללה בסיסית מודד את מספר השלבים שאדם מבצע במהלך הפעלה, ריצה או ריצה. הן מוצגות בתצוגה דיגיטלית. כמה pedometers גם יש פונקציית תצוגה דיגיטלית kcal. זה מראה את מספר הקלוריות שנשרפו במהלך התרגיל. Kcal הוא קיצור של kilocalorie ומייצג יחידה של אנרגיה המכילה 1, 000 קלוריות.
וידאו של היום
ספירת קלוריות
אתה צריך להזין את המשקל שלך pedometer כי זה מחשב את עלות קק"ל לכל פאונד, לשעה. לדוגמה, הליכה בקצב מתון של 3 קמ"ש כוויות 1. 05 קלוריות לכל קילוגרם. כלומר, אדם במשקל 150 ק"ג שורף 158 קלוריות או קלוריות, לפי שעה של הליכה. כדי לאבד קילו במשקל, אתה צריך לשרוף 3, 500 kCals, שהוא שווה ל 22 שעות של הליכה ב 3 קמ"ש. הדלפק kCal על מד צעדים יכול לעזור לך לעקוב אחר נתונים אלה. עם זאת, הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט מזהיר כי pedometers אינם מדויקים מאוד על ספירת kCals שרף. לדוגמה, הגאדג'ט אינו מזהה את האנרגיה הנוספת שאדם משתמש בה במעלה הגבעה.
-