באופן מילולי, המונח פרוביוטיקה בא משתי מילים שמשמעותן" לכל החיים. "אכן, בית הספר לרפואה של הרווארד מדווח כי ישנן ראיות גוברות לכך שהפרוביוטיקה, בצורת מזונות ותוספי מזון, יכולה לסייע בטיפול ומניעת מחלות, ומאפשרת לך ליהנות מחיים בריאים יותר. Probiotics הם חיידקים בריאים במהותם, כאשר אתה בפנים, יכול לספק מספר יתרונות בריאותיים. המקום הנפוץ ביותר בארצות הברית שבו תמצאו פרוביוטיקה הוא יוגורט, אבל באירופה ויפן מאכלים ומשקאות בתוספת פרוביוטיקה פופולריים.
>>וידאו של היום
פרוביוטיקה
פרוביוטיקה הם מועילים, אורגניזמים חיים - בדרך כלל חיידקים - המשמשים לשינוי או להקים מחדש את הצמחייה שלך, או המעיים. הרעיון של הצגת כל דבר חי על המערכת שלך עשוי להיראות מוזר, במיוחד בהתחשב בכך שאתה בטח שמעת רק חיידקים הקשורים למחלה. עם זאת, רשויות הבריאות הציבוריות, כולל ארגון הבריאות העולמי, מצביעות על יתרונות בריאותיים רבים לאכילת מזונות עם חיידקים חיים. כדי להיות מוגדר פרוביוטי או יש אפקט פרוביוטי, המזון שבו הוא הוסיף לעמוד בסטנדרטים מסוימים, כמו רק זנים מסוימים של חיידקים לספק יתרונות בריאותיים. לדברי המרכז הארצי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית, רוב הפרוביוטיקה הממוקמת במזונות הם חיידקים הדומים למה שנמצא באומץ של אנשים. החיידקים מגיעים משתי קבוצות, Lactobacillus או Bifidobacterium. בתוך קבוצות אלה הם מינים שונים זנים. על פי מאמר שפורסם בנובמבר 2005, "רופא המשפחה הקנדי", החיידקים לא יכולים להיקרא פרוביוטיקה, אלא אם כן הוא היה חי בזמן השימוש, והשתמש מספיק כדי ליצור תועלת בריאותית פיזיולוגית. פרוביוטיקה אחרים, כגון Saccharomyces boulardii, הם שמרים, לא חיידקים.
->כיצד חיידקים יכולים להיות בטוחים
בגוף שלך עכשיו הם טריליונים של חיידקים ומיקרובים אחרים. הם בעור שלך, בפה שלך נצמדים לקירות של מערכת העיכול שלך, המעי הגס וחלקים אחרים של הגוף שלך. אתה כבר קיים זמן רב עם מערכת יחסים מועילה הדדית, גם אם אתה לא יודע את זה. אתה נותן להם מקום חם לחיות בו. בתמורה, אלה אורגניזמים להגן עליך פשוט להיות שם, למנוע את הצמיחה של חיידקים מזיקים ואולי לעזור למערכת החיסונית שלך כדי להדוף את הדברים הרעים. כמו צמחים על קרקעית האוקיינוס, הבטן שלך היא מאוד חי ופעיל בשמירה על הבריאות שלך.
->פרוביוטיקה כטיפול
הרעיון של טיפול עם פרוביוטיקה בא מתוך אמונה כי בני האדם המודרניים אינם כראוי לצרוך או לחדש את החיידקים מועיל בגופם, על פי מחברי "קנדי רופא משפחה ".נטילת פרוביוטיקה באמצעות מזון משלים וצורות אחרות יכול לעזור להחזיר את האיזון הבריא של חיידקים שאתה צריך. אין ערובה כי אכילת חיידקים יותר תבטיח בריאות טובה, עם זאת. בנוסף לחסימת חיידקים רעים, הראיות הנוכחיות מצביעות על כך שלפרוביוטיקה יש מגוון רחב של תפקודים אחרים, כולל ייצור של חומרים נגד זיהום, אותות תאים ומניעת רעלנים. פרוביוטיקה יכולה לסייע בעיכול ובטיפול בשלשול, מחלת קרוהן ותסמונת המעי הרגיז, על פי NCCAM והרווארד. בנוסף, פרוביוטיקה יכולה לשמור על הבריאות של מערכת השתן שלך ואת גניטלי. לדוגמה, הם עשויים לטפל vaginosis, זיהומים שמרים זיהומים בדרכי השתן. פרוביוטיקה עשויה להפחית את הישנות סרטן שלפוחית השתן, להאיץ את הטיפול בדלקות מעיים מסוימות, למנוע ולטפל באקזמה אצל ילדים, וכן למנוע או להפחית את חומרת הצטננות והשפעת.
איפה אתה יכול להשיג פרוביוטיקה
פרוביוטיקה להיכנס המעיים שלך דרך המזונות שאתם אוכלים. מוצרי חלב כמו חלב יוגורט הם בדרך כלל המאכלים הפופולריים ביותר אשר פרוביוטיקה מתווספים. יוגורטס שכותרתו "המכילים תרבויות פעיל לחיות" בדרך כלל מכילים את פרוביוטיקה המשמשים כדי להתחיל את תהליך התסיסה שיוצרת יוגורט מחלב. אתה יכול גם למצוא פרוביוטיקה מיסו, טמפה, כמה מיצים ומשקאות סויה. בנוסף להיות בשימוש תוספים במזונות, פרוביוטיקה יכול להינתן אבקה, טבליה או בצורת כמוסה. אלה חיידקים מועיל יכול להיות מוזרק ישירות לתוך המעיים, תחת השגחה רפואית, או דרך העור באמצעות creams פרוביוטיות- creused. NCCAM ממליצה על זהירות כאשר בוחנים פרוביוטיקה לטיפול בבריאות, משום שבטיחותם לא נחקרה מדעית באופן יסודי, ונדרש מידע נוסף על בטיחותם של ילדים צעירים, קשישים ואנשים עם מערכת חיסונית בסיכון.
