אם יש לך colostomy, הרופא שלך עשוי מומלץ לך למנוע פעילות גופנית post operative. לאחר ייעוץ של הרופא שלך הוא הכרחי, כמובן, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לממש שוב. גוון Trunbull, RN, של Ostomy Wound ניהול עולה כי פעילות גופנית ממלאת תפקיד חשוב בבריאות טובה הכוללת. חולים אוסטומי יכול לממש, אבל חשוב לקבל את אישור מהרופא שלך לפני שתתחיל.
->וידאו של יום
לפני שתתחיל
פעילות גופנית חשובה כדי למנוע עלייה במשקל אופרטיבי. השמנת יתר לעיתים קרובות גורמת הפרעה עם ostomy pouch דבקות העור שלך. זה יכול לגרום לצורך ביקורים קליניים תכופים יניע את העלות של הטיפול שלך. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית תרגיל כדי להיות בטוח התרגילים שאתה רוצה להמשיך לא להפריע למצב שגרם את הצורך שלך colostomy או כל מצב רפואי אחר כרונית ייתכן. לאחר ניתוח הבטן, יש את האפשרות לפתח בקע שלאחר הניתוח. זו אחת הסיבות שחשוב לחפש הדרכה לפני שתתחיל את התרגיל התוכנית. הרופא שלך עשוי להיות סוג של פעילות גופנית מועדפת הוא רוצה המטופלים שלו לעסוק.
->תרגילי סיבולת
הליכה היא תרגיל סיבולת מעולה. הפעילות חשובה להגנה על מצב הבריאות שלך, והליכה חופשית. אם הרופא שלך הפנה אותך פיזית פסיכיאטר, היא תסייע לקבוע כיצד להתחיל את תוכנית הליכה. סביר להניח, תתחיל לאט ולעבוד עד למרחק ארוך וקצב נמרץ. הקפד לרוקן את שקית colostomy שלך לפני שתתחיל. הליכה יכולה גם לעזור להפחית את ההיארעות של עצירות ומעשים כמפחית מתח. אתה יכול לחזק או להדוף את השקית עם קלטת נוספת לפני שתתחיל את ההליכה. שאל את האחות ostomy או ספק שירותי בריאות לקבלת פרטים על הדרך הטובה ביותר להשיג זאת.
->תרגילי איזון וגמישות
יוגה היא תרגיל שכל אחד יכול להשתתף בו. לימוד תנוחות יוגה שונות יכול להיות מאתגר במקצת; עבודה עם מורה אם בכלל מומלץ. תגיד למנחה שיש לך קולוסטומי; מידע זה יעזור לו לקבוע אם יש תנוחות כי לא יהיה מועיל לך. ניתן למצוא הדרכה זולה או חינם בקהילה שלך. שוחח עם המטפלים שאתה עובד איתם או מתקשר למחלקת העבודה הסוציאלית בבית החולים המקומי שלך - ייתכן שיש להם משאבים להצעה.
תרגילי כוח
סוג של תרגילי חיזוק שיכול להיות מתאים לך לעיתים קרובות מבוסס על המצב הגופני שלך לפני הניתוח. אם אתה בכושר ו היו פעילות גופנית באופן קבוע, סביר להניח שתוכל לחזור כמה תרגילים קבועים שלך הבניין הבניין.אם שרירי הבטן שלך היו חלשים לפני הניתוח, חיזוקם יהיה חשוב. בגלל הסיכון לפתח שבר בקרני או שבר ליד שקע קולוסטומי שלך, לעבוד עם המטפל הפיזי שלך או ספק שירותי בריאות אשר תקבע איזו גישה מתאימה ביותר למצב שלך.
