באופן כללי, אם מיניקה לא צריכה לשנות את הדיאטה שלה או להימנע ממזונות ספציפיים בזמן הנקה. רוב המזונות בטוחים לצרוך במתינות, אפילו אלה שהיו באופן מסורתי מחוץ לתחום, כגון משקאות אלכוהוליים. כל עוד התינוק אינו מציג תגובה למזון מסוים, האם היא יכולה להמשיך ליהנות מתזונה בריאה ומגוונת תוך מתן לתינוק שלה את המזון הטוב ביותר האפשרי לצמיחתו ולהתפתחותו.
>וידאו של היום
מזונות להגבלה
כמה מזונות יש רכיבים שיש לשמור בטווח סביר אבל לא בהכרח נמנע לחלוטין. אמהות סיעוד לא צריך להימנע אלכוהול, למשל, אבל צריך להגביל את צריכת שתי משקאות או פחות בשבוע ולא יותר מאחד ביום אחד. אמהות שעושות משקה צריכות להמתין כשעתיים לאחר שתייה לפני ההנקה, כדי לאפשר לאלכוהול להתנקות ממחזור הדם. מזון ומשקאות עם קפאין, כמו קפה, תה, משקאות מוגזים ושוקולד, הם בדרך כלל בסדר במתינות. המטרה היא לשמור על סך צריכת הקפאין מתחת ל -300 מ"ג ליום, המקבילה של כוס אחת או שתיים של קפה.
רגישות
במקרים מסוימים, תינוק עשוי לפתח רגישות למשהו בחלב האם. מזונות ספציפיים שונים עבור תינוקות שונים, וכמה תינוקות לעולם לא להגיב על כל המזונות. כמה פושעים נפוצים כוללים פירות הדר, שוקולד, תבלינים חזקים, ירקות cruciferous, תותים, אננס, דובדבנים ושזיפים. אם אתה מבחין התינוק שלך להיות בררן על השד או מופרז גזי לאחר שאתם צורכים מזון מסוים, נסה לחסל אותו במשך שבועיים עד שלושה שבועות ולראות אם הסימפטומים שוככים. אם הסימפטומים נעלמים בתוך שבוע של עצירת מזון חשוד, ייתכן שתרצה להימנע מאכילת מזון מסוים עד שהתינוק שלך נגמל.בטיחות מזון
הנחיות בטיחות מזון לך בעקבות הריון לא צריך להיות קפדני במהלך ההנקה. אמנם זה תמיד רעיון טוב כדי למנוע מזון undercooked או לא מטופל כראוי, דברים כמו רך לשרת גלידה, סושי ובשר מעדנים כולם מקובלים בעת הנקה. אמהות סיעודיות צריכות להגביל את צריכת הדגים ל -12 גרם, או פחות בשבוע, משום שהדגים עלולים להיות מזוהמים בכספית. אמהות צריכות להימנע לחלוטין מדגים בשכבת כספית בעת הנקה.דגים כדי למנוע לכלול מלך מקרל, כריש, tilefish ו דג חרב.
