גסטריטיס הוא המונח הרפואי לדלקת בקיבה. זה יכול לגרום לך לחוות סימפטומים גסטרואינטסטינליים מטרידים כגון אובדן תיאבון, צרבת, בחילה, קלקול קבה וכאבי בטן עד כמה שם. בעבר, הרופאים המליצו על דיאטה דלה לחולי גסטריטיס, אך מחקרים מראים כי סוג זה של דיאטה אינו נחוץ עוד, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. עם זאת, ביצוע מסוימים דיאטה ושינויים באורח החיים עשוי לעזור להפחית את הסימפטומים של דלקת הקבה.
>וידאו של היום
דלקת הקבה 101
מספר מצבים לגרום לדלקת בקיבה, כולל זיהום מיקרוביאלי, קפה ומשקאות חומציים, צריכת אלכוהול, עישון סיגריות, הפרעות במערכת החיסונית ו לוקח מסוימים תרופות כגון איבופרופן לטווח ארוך. להיות נגועים בחיידק H. pylori, עישון סיגריות, להיות אלכוהולי, שיש מחלה מעי דלקתית או שיש איידס מגדיל את הסיכון לדלקת הקבה. הסיכון לגדילה עולה עם הגיל גם. שאל את הרופא אם הוא ממליץ לך לעקוב אחר דיאטה מסוימת.
->מזון עשיר בחומרים מזינים מסוימים
למרות דיאטה לא לרפא דלקת קיבה, UMMC מציע טיפים תזונתיים שעשויים לעזור להפחית את הסימפטומים שלך. המרכז ממליץ כי מטרתם היא לאכול תזונה עשירה בסיבים תזונתיים עתירי סיבים עשירים בויטמינים מסוג B, סידן, פלבנואידים ונוגדי חמצון. דוגמאות של מאכלים מומלצים כוללים ירקות עלים כהים, דגנים מלאים, פירות ים, שעועית, אפונה, דגים, עופות, ביצים בשר רזה. אם יש לך H. pylori, מזונות עשירים בפלבנואידים עלולים לעכב את צמיחתה, על פי ה- UMMC. מזונות עשירים פלבונואידים כוללים פירות הדר, פולי סויה וקטניות אחרות, כרוב, ברוקולי, בצל ירוק, תפוחים, פירות יער, בצל ירוק.
>דיאטה עתירת חלבונים
חוקרים גילו כי תזונה עשירה בחלבון מדכאת גסטריטיס כרונית בגרבילים הנגועים בחיידק ה. פילורי, על פי מחקר בבעלי חיים שפורסם במהדורת נובמבר 2010 של כתב העת "תזונה וסרטן". המחקר כלל כ -32% חלבון. למרות שמדובר במחקרים אנושיים, מדובר בנתונים מבטיחים. שוחח עם הרופא שלך אם אתה רוצה לשלב יותר חלבון בתזונה. מקורות חלבון מזינים כוללים מוצרי חלב דל שומן, שעועית וקטניות אחרות, מוצרי סויה, בשר רזה, דגים וביצים.
טיפים תזונתיים אחרים
מה שאתה להימנע עשוי להיות חשוב כמו מה שאתם אוכלים. UMMC ממליץ להימנע ממזונות מעודנים כגון לחמים, פסטה וסוכר. לבחור דגנים מלאים כגון חיטה מלאה, קינואה, שיבולת שועל שלמה ואורז חום. הימנעו ממשקאות שמגדילים את ייצור החומצה או מגרים את בטנת הבטן, כגון קפה, משקאות מוגזים ואלכוהול. מזער או להימנע ממזונות עשירים בשומן.נתוני בעלי חיים מצביעים על כך שמזונות עתירי שומן מגבירים את דלקת הקיבה, על פי ה- UMMC.
