אם אתה מוצא את הבטן עושה קולות מוזרים ומרגישים צורך לרוץ אל חדר האמבטיה, זה אפשרי כי אכלת משהו שלא מסכים איתך. למרות פירות צריך להיות מרכיב עיקרי של התזונה שלך בשל מגוון עצום של יתרונות בריאותיים, סוגים מסוימים של פירות יכול להוביל לשלשולים. כולם מגיבים לפרי אחרת; פרי זה נותן שלשול של בן הזוג שלך לא יכול להוביל לכל תופעות לוואי בשבילך.
>וידאו של היום
פירות אולי לא יהיה הגורם
על פי MedlinePlus, שלשול נפוץ מתרחשת בגלל מחלה כגון שפעת הבטן או בשל אכילת מזון חיידקים עמוסים. הארגון אינו מצטט אכילת פירות כגורם נפוץ לשלשולים. המכללה לחקלאות ומדעי החיים באוניברסיטת אריזונה, לעומת זאת, מדווח כי דיאטה עשירה בסיבים עלולה להוביל לשלשולים. פירות רבים יש תוכן סיבים גבוהה שעלולים לגרום לך שלשול, אם כי לא ארגונים רפואיים להכיר פירות מסוימים כמו הסיכוי במיוחד לגרום שלשולים.
->פירות סיבים גבוהה
היכולת של סוג מסוים של פירות לתת לך שלשולים תלוי התוכן סיבים של הפרי וכמה זה אתה אוכל. באופן כללי, צריכה מתונה של פירות, כולל אלה בסיבים גבוהים, לא אמורה לגרום לשלשולים. פירות גבוהים במיוחד בסיבים כוללים תפוחים, משמשים, תאנים, מנגו, תפוזים, אגסים, שזיפים, תותים ופטל. כוס אחת של פטל, למשל, מספקת יותר מ -3 גרם של סיבים, אשר יכול להיות כ -10 אחוזים מהצריכה היומית המומלצת של סיבים, בהתאם למין שלך.
->לדלג על הפירות
אם אתה נתקל שלשולים, שקול להפחית את צריכת מזונות עתירי סיבים, ובמיוחד עם תוכן גבוה של סיבים מסיסים. זה סוג של סיבים, אשר נפוץ בכל פירות אבל גבוה במיוחד פירות כגון תפוחים, אגסים ופטל, גורם מזון מעוכל שלך לעבור דרך מערכת העיכול שלך במהירות. פירות אלה עלולים להחמיר את השלשול שלך או לגרום לזה להימשך זמן רב יותר.
צעדים כדי לקחת
אתה לא בהכרח צריך לבקר את הרופא שלך עם ההכרה כי יש לך שלשולים, אבל אתה צריך לשתות מים כדי להפחית את הסיכון של התייבשות. אם אתה מבחין כי השלשול מחמיר לאחר מזונות מסוימים, כולל פירות, לחסל אותם מהתזונה שלך עד הסימפטומים של שלשול להיעלם. התקשר לרופא אם השלשול לא ישתפר בתוך חמישה ימים.
