טרנדי בשנות התשעים, cardio דאייד תרגיל מכונה, אשר דומה במראה לאופניים נייחים, משלבת דחיפה-משיכת התנועה להביא את הגוף ואת הכידון יחד באימון nonimpact. למרות Cardio גלישה פועלת על התנגדות מספקת אמון Cardiovascular, המכונה היא קצת מגושם להשתמש, ואת הפופולריות שלו פינתה את הדרך החדשנית ואת סליקרר מאמן אליפטי, cycler מקורה מאמן לחצה.
וידאו של היום
מאמן היברידי
היום גלישה אירובית משווקת בתור מאמן היברידית, המשלבת את היתרונות של אופניים נייח שכיבה עם אלה של מאמן אליפטי. למרות שהם עדיין לא נמצא באופן קבוע במכוני כושר או מתקני כושר, אתה יכול להשתמש גלישה אירובית, או מאמן היברידי, כדי לעמוד בדרישות הלב וכלי הדם השבועי שנקבעו על ידי המרכזים לבקרת מחלות ומניעת, אשר 150 דקות.
שיקולים
התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש סוג גלישה אירובית של מכונת התרגיל. את משיכת תנועה שבוצעו תוך שימוש במכונה יכול לעזור כדי לחזק את הגב; עם זאת, אם אתה לא משתמש בו כראוי, אתה יכול גם לשמור על פגיעה בגב העליון או התחתון. נסה סוגים שונים של מכונות אירוביים לבחור את זה עובד היטב עם רמת הבריאות שלך, כושר וניידות.
-