שן splints, או תסמונת לחץ טיבאלי המדיאלי, הוא פציעה נפוצה עבור הרצים. הסימפטומים כוללים רוך לצד השוקה, או עצם השוק, וכאבים חדים באזור זה בעת ריצה. הם לעיתים קרובות להתפתח לבעיות כרוניות או חוזרות כי הם איטיים לרפא בקלות נפגע שוב, שילוב רע.
וידאו של היום
מה הם שברים שפלים?
השטח העיקרי של פגיעה עם splints שוקה הוא השריר tibialis הקדמי. כאשר אתה מפעיל או ללכת, אתה משתמש בשריר זה כדי לשמור על הרגל שלך מן הסטירה הקרקע כאשר אתה נוחת על העקב. השרירים מתנהגים כמו בלם עבור הרגל שלך כל צעד גורם jerking של השריר, אתר הספורט פגיעה באתר מסביר. הפגיעה היא לא השריר אלא את הקבצים המצורפים בין השריר לבין העצם.
->למה הם איטיים לרפא
השריר מחובר ל periosteum, הרקמה הדקה, הקשוחה והשקופה המכסה את כל העצמות. את periosteum מחובר העצם על ידי רצועות זעירות מרובים. התנועה המהירה של הריצה גורמת לרצועות אלה להיקרע ולהפריד מן העצם. זה יותר כמו נקע מאשר זן שרירים ומסיבה זו, זה איטי יותר להחלים. זה גם בקלות נפגע שוב, כי אנחנו משתמשים בשריר זה שוב בכל פעם שאנחנו הולכים.
למה אתה לא צריך להמשיך לרוץ
כמו הפצע מרפא, הגוף שלך יוצר רקמת צלקת כדי לתקן את דמעה להחזיק את periosteum על העצם. כל פגיעה מחדש דמעות כי רקמה צלקת ואתה צריך לעשות יותר. ככל שהרקמה הצלקתית יותר נוצרה באזור, חלשה יותר התיקון האולטימטיבי. זה אומר שזה יהיה נפגע בקלות רבה יותר בעתיד ייתכן שיהיה עליך להתחיל את תהליך הריפוי שוב.
מניעה
אם יש לך splints שוקה, אתה צריך להיות רציני לגבי הטיפול בהם - ואתה צריך להיות אפילו יותר רציני על שמירה מהם לחזור. קרח, עוטף דחיסה, עיסוי ומתיחה של שרירי הרגל התחתונה עשויים לעזור. אם המקרה שלך אינו מגיב לסוג זה של טיפול שמרני, עליך לפנות לעזרה מקצועית מרופא מוכוון ספורט, כירופרקטור או מטפל.
