במשך מאות שנים, את זרימת הדם נראה עד שנת 1628, כאשר תיאר ויליאם הארווי את המכניקה שבה הוא זרם כנגד כוח הכבידה, בעבודתו "דה מוטו קורדיס". המערכת הלב וכלי הדם שלך משאבות ומספק חמצן חיוני וחומרים מזינים לכל הגוף שלך. סביר להניח שאתה לא חושב פעמיים על מערכת הלב וכלי הדם שלך כאשר הוא פועל היטב, אבל אתה לא יכול להתעלם ממנו אם לא מצליח לשמור על קשר עם הדרישות של המאמץ.
וידאו של יום
פונקציה
הלב שלך, העורקים, arterioles, נימים וורידים מהווים את מערכת הלב וכלי הדם שלך. המשאבה של המערכת היא הלב, איבר שרירי החוזה ומרגיע בקצב מבוקר. סדרה של אותות לסירוגין מופעלת על ידי הורמונים כגון אפינפרין ונוראדרנלין לשמור את פעימות הלב שלך לבדוק. דם נשאב מהלב שלך נושאת חמצן וחומרים מזינים לשרירים שלך ואיברים, ולוקח פחמן דו חמצני ולבדוק מוצרים מהם. הלב שלך יש שמאל בצד ימין, וכל אחד יש החדר העליון והתחתון. הדם נכנס לתאים העליונים ולאחר מכן בתאי התחתון לשאוב דם החוצה. שסתומים למנוע דם זורם לאחור כאשר הלב חוזים ואז מרגיע.
->תרגיל אירובי
תרגיל אירובי כגון ריצה או שחייה מגביר את הצורך בשרירים לחמצן ולחומרים מזינים. אתה נושם עמוק יותר את הדופק שלך עולה כאשר אתה עוסק מתון אירובי אינטנסיבי. כאשר אתה מחוץ לצורה, מערכת הלב וכלי הדם שלך לא יכול להסתגל במהירות בתגובה למאמץ מוגבר שלך ואתה צמיג בקלות. עם פעילות גופנית סדירה, אם כי, מערכת הלב וכלי הדם שלך evolves ומתאים.
תגובה
במהלך תרגיל מתון עד אינטנסיבי קצב הלב שלך עולה, והלב שלך משאבות יותר דם. כתוצאה מכך, לחץ הדם הסיסטולי שלך עולה ונפח הדם עולה. לחץ סיסטולי מכמת את לחץ הדם על קירות כלי השיט שלך כפי שנמדד כאשר הלב שלך חוזים. בספורטאים צעירים בריאים, בלחץ הדיאסטולי או בלחץ הדם כפי שנמדד בין פעימות לב פעילות, טיפות למעשה, משום שהנימים והורידים שלך מתרפים ומתרחבים במידת מה במהלך התרגיל. שינויים לטווח הקצר במערכת הלב וכלי הדם שלך לחזור למצב מנוחה שלהם כאשר אתה לנוח. יתרונות לטווח ארוך של פעילות גופנית כוללים קצב לב נמוך יותר, לחץ דם, זרימת הדם טובה יותר לגפיים הודות להיווצרות נימי דם חדשים והתאוששות מהירה של קצב הלב לאחר מנוחה נמרצת.
בעיות
תנאים מסוימים משבשים את היכולת של מערכת הלב וכלי הדם שלך להסתגל לדרישות של פעילות גופנית. לחץ דם כרוני, בלתי מבוקר, פוגע בכלי הדם ומוביל לעורקים מלאים בפלאק.כלי הדם המחוברים מגבילים את זרימת הדם הזמינה, וכתוצאה מכך השרירים אינם מקבלים אספקת דם נאותה והתכווצויות. בעיות חמורות מתרחשות כאשר העורקים הכליליים צרים ואתה חווה כאב על המאמץ. תגיד לרופא אם אתה חווה כאבים בחזה או לחץ בעת פעילות גופנית.
