מה שקורה לגוף שלך כאשר אתה לא מקבל אשלגן מספיק?

אם אתה אוכל תזונה בריאה, זה לא סביר שאתה תהיה חסר אשלגן. כמעט כל סוג של מזון המבוסס על צמחים שאתה אוכל מכיל אשלגן, מפירות וירקות לאגוזים וזרעים. לא מקבל מספיק אשלגן תוצאות במצב שנקרא hypokalemia. חלק מהסימפטומים של היפוקלמיה ברורים, כמו עייפות קיצונית, אם כי אחרים עשויים לא להיות מורגש מיד.

וידאו של יום

לב Flutters

->

הפרעה קצבית עשויה להיות סימן של אשלגן נמוכה. אם יש לך את ההרגשה כי הלב שלך הוא דילוג על פעימה, מצב שנקרא הפרעות בקצב הלב, זה יכול להיות סימן לכך אשלגן שלך הוא פועל נמוך. אשלגן הוא סוג של אלקטרוליט שעובד על ידי הובלת חשמל מתא לתא. אבל אם אתה לא מקבל מספיק אשלגן, כי זרם חשמלי לא יכול להיות יציב, וכתוצאה מכך אלה flutters הלב שאתה מרגיש. במקרים חמורים מאוד של היפוקלמיה, הפרעות קצב הלב יכולות לגרום לקצב הלב שלך להחליש באופן דרמטי או להיות בלתי יציב, מה שעלול להיות קטלני, מציין מכון לינוס פאולינג.

->

תנועות מעיים לא סדירות

-> >

תנועות מעיים לא סדיר יכול להיות מחוסר אשלגן. צילום: b-d-s / iStock / Getty Images

כי אשלגן מוליך חשמל, חלק מתפקידו עושה את השרירים שלך חוזה להירגע. מערכת העיכול שלך מלאה בשרירים המזינים מזון ומבזבזים דרך הבטן. כאשר צריכת אשלגן שלך חסר, עם זאת, אלה השרירים לא יכול לקבל את הכוח שהם צריכים לזוז. כתוצאה מכך, המעיים שלך להאט, וכתוצאה מכך עצירות. ייתכן שלא תהיה לך פעילות מעיים במשך מספר ימים, או כאשר אתה הולך לעשות את עצמך, אתה יכול לסבול את זה קשה למצוא תנועה המעי.

->

חולשת שרירים

->

חולשת שרירים עלולה לבעוט כתוצאה מחוסר אשלגן. צילום: מרידב / איסטוק / Getty Images

כמו היפוקלמיה בעיטות, מאזן הנוזלים בכל המערכת שלך לוקח פנייה עבור הגרוע ביותר. אשלגן שוכן בעיקר בתוך תאים, נכנס ולצאת לפי הצורך. אבל כאשר צריכת אשלגן שלך לא עד נקוב, הלחץ מפני תאים נוזל המקיף עולה, מה שמקשה על התאים לעשות את העבודה שלהם לשמור על זרימת החשמל הולך. אתה מתקשה ללכת על הפונקציות היומיומיות שלך כמו השרירים שלך להחליש קהות ועקצוץ מתחיל להשפיע על הידיים והרגליים.

בעיות נשימה

->

כמו רמות אשלגן שלך צונח ייתכן שיהיה קושי לנשום. צילום: Wavebreak Media / Getty Images

בשל תפקיד אשלגן בירי את השרירים שלך, אתה יכול לחוות שיתוק, לאבד לחלוטין את השליטה על תפקוד השריר שלך, אם אתה לא מקבל אשלגן מספיק.זה לא רק לכלול את השרירים שאתה שולט, כמו תנועות הידיים והרגליים. זה כולל גם שרירים הפועלים לבד. במקרים מסוימים, שיתוק יכול להשפיע על הריאות, כך מדווח המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. אתה עלול להתקשות לנשום, או לנשום במהירות, כמו רמת אשלגן שלך מתחיל לצנוח.