אפוד משקל הוא אביזר כושר יקר שיכול לשמש למגוון של סיבות. יש אנשים ללבוש אפוד כזה במהלך התרגיל הרגיל לשיפור כוח לרדת במשקל. אתלטים מתכוננים לאירועי ספורט ספציפיים או להגיע למטרות מסוימות במהלך האימון גם להשתמש אפוד משקל.
וידאו של היום
אפודות משקל המוסבר
אפוד משקל הוא בדיוק איך זה נשמע, אפוד כבד המכיל משקולות. אתה יכול ללבוש אותו על פלג גוף עליון כדי להוסיף התנגדות האימונים שלך, אשר גורם לגוף שלך לעבוד קשה יותר. הכובד של אפוד משקל יכול להשתנות ואת המשקל אתה משתמש יהיה תלוי ברמת הכושר שלך. אפודות משקל ניתן לקנות אור כמו 1/2 קילו או כבד כמו 30 £, על פי FitStream. חלקם מתכווננים, המאפשרים לך להוסיף או להסיר משקל לפי הצורך.
->הרזיה
אתה יכול ללבוש אפוד משקל במהלך האימונים כדי לעזור לבנות שריר תוך שריפת שומן וקלוריות. אפודי משקל יכולים להיות מועילים במיוחד לשריפת קלוריות במהלך אימון אירובי, כגון ריצה, שכן הם מגבירים פעילות אירובית, מציין פיטסטרים. אתה יכול אפילו ללבוש אפוד משקל על הטיולים היומי שלך פשוט להגדיל את עוצמת האימון ולשרוף יותר קלוריות, על פי מחקר שפורסם על ידי כתב העת "רפואה & מדע בספורט & פעילות גופנית". אפודות משקולות מתאימות לגוף שלך, מה שמאפשר ללבוש אחת במהלך רוב סוגי התרגיל.
->שיפור סיבולת הפעלת
הרצים מסתמכים על כוחם וסיבולתם כדי לעשות את זה באמצעות ריצה. כמה רצים להשתמש אפוד משוקלל ככלי אימון התנגדות. כאשר אתה מפעיל עם משקל נוסף של אפוד, הגוף שלך מסתגל זה ולומד לשאת אותך כי משקל נוסף, אשר יכול לשפר את הסיבולת שלך ואת רמת הכושר הכללית. כאשר אתה לוקח את אפוד, מיד לאבד את עודף משקל, הגוף שלך הוא מסוגל לפעול ביעילות רבה יותר עבור מרחקים ארוכים יותר.
קפיצה טוב יותר
הוספת אפוד משקל אימון כושר שלך כדי לשפר את הקפיצה האנכית שלך, מציע FitStream. אם אתה משקיע קופץ משקולות בעת לובש אפוד משקל זה יכול לשפר את הכוח שלך. זה בזכות המשקל הנוסף סביב הגוף שלך, על פי VerticalJumping. com. כאשר אתה לובש אפוד משקל, הגוף שלך הוא מרומה להאמין כי הוא שוקל יותר חייב להתאים את זה משקל. אחרי שאתה לוקח את אפוד וקופץ, הגוף שלך עדיין מגיב כאילו את עודף משקל מן אפוד הוא שם, מה שגורם קפיצות גבוהות ומהירות יותר.
