כמה הליכונים כושר החיים יש חיישנים יד מתכת על המעקות כדי לפקח על קצב הלב שלך. אבל אחרים משתמשים בטכנולוגיה אלחוטית שקראה את הדופק שלך מרצועת חזה שאתה לובש במהלך האימון. לא רק כל רצועת חזה יעשה, אז לבחור אחד זה תואם הליכון כושר החיים שלך.
וידאו של היום
טכנולוגיה אלחוטית
->הליכונים כושר גופני להשתמש במערכת ניטור קצב לב דיגיטלי. החברה מכנה את התוכנית "Lifepulse". מערכת עיבוד אותות דיגיטליים תואם קצב הלב פולאר לפקח על רצועת החזה. הטכנאים ב Life Fitness ממליצים על רצועת החזה של פולאר T31. אלה רצועות החזה יש אלקטרודות כי לחץ על העור שלך כדי לעקוב אחר קצב הלב שלך. מידע זה מועבר מכן למחשב הליכון, כך שתוכל לעקוב באופן מיידי את עוצמת האימון שלך.
->רצועה ב
אתה צריך ללבוש את רצועת החזה פולאר כראוי עבור ניטור מדויק. שתי האלקטרודות צריך להיות רטוב לפני שהם ליצור קשר עם העור שלך. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא ללקק את האצבעות ולאחר מכן לסחוב את האצבעות על האלקטרודות. מקם את הרצועה על העור ומתחת לשרירי החזה, אך קרוב ככל האפשר. הדק את הרצועה עד שהיא משתלשלת בחזה, אבל לא כל כך חזק שהיא מגבילה את הנשימה.
טייס אוטומטי
ברגע שאתה לצרף את המסך פולאר, הליכון כושר גופני עושה את החשיבה בשבילך. בחר תוכנית שנקבע מראש בתוך אזור הלב שלך אימון הדולר. אזורי קצב הלב משתנים בהתאם ליעדי האימון. לדוגמה, אזור שריפת שומן הוא בין 65 ל 80% של קצב הלב המרבי שלך. אם המטרה שלך היא לשפר את הסיבולת האנאירובית שלך, תוכל לממש קרוב יותר לקצב הלב המרבי שלך. לאחר בחירת התוכנית שלך, ההליכון אוטומטית מתאים את המהירות ואת השיפוע כדי לשמור אותך בתוך טווח היעד שלך קצב הלב.
באזור
הליכון כושר גופני יש תכונה בטיחות כאשר אתה בוחר את קצב הלב אימון התוכנית. אם אתה לא לובש רצועת חזה פולאר, את המהירות המקסימלית של האימון שלך הוא מוגבל 4. 5 קילומטרים לשעה. כאשר המחשב יכול לעקוב אחר קצב הלב שלך ולספר את ההליכון כדי להתאים את המהירות ואת השיפוע, התוכנית יש מהירות מקסימלית של 12 קמ"ש.
