לפני קופץ על הראשון במחיר מציאה מכונת התרגיל שמגיע בדרך שלך, להפסיק לחשוב: אני באמת הולך להשתמש בזה? האם אני נהנה להשתמש בו? האם זה מתאים לגוף שלי? האם זה יעמוד בפני שימוש חוזר? אם התשובה לכל השאלות האלה היא לא, זה לא חתיכת נכון של ציוד התרגיל בשבילך. למעשה, רוב מכונות התרגיל במחיר מציאה לא עד תדירות, שימוש כבד - כך חיסכון עבור מודל בינוני או גבוה יותר הוא החלטה חכמה.
וידאו של יום
בחר לפי העדפה
מכונת התרגיל לא יעשה לך שום דבר טוב, אלא אם כן אתה משתמש בו, אז הבחירה הראשונה שלך תמיד צריך להיות משהו שאתה נהנה. ככל שאתה אוהב את המכונה שאתה קונה, קל יותר יהיה לקבל את הכסף שלך שווה את זה. נסה את המכונה בחנות לפני הקנייה, או אם אתה קונה מהאינטרנט, ודא שיש לך את האפשרות של החזרת אותו אם אתה לא אוהב את זה.
->זה יכול לעזור לבחור מכונת תרגיל המשקפת את התשוקות בעולם האמיתי שלך - לדוגמה, אם אתה נהנה לרוץ, לבחור הליכון או מאמן אליפטי; אם אתה רוכב אופניים, ללכת על אופני כושר או לקבל מאמן, כך שתוכל להביא את האופניים בחוץ בתוך הבית.
אם הנעל מתאים
אפילו מכונת התרגיל הטובה ביותר בעולם תאכזב אותך אם זה לא יכול להתאים כדי להתאים את הגוף שלך. זה במיוחד בעיה עם אופני כושר ואת המאמנים אליפטי, אשר אולי לא תמיד להתאים מספיק כדי להתאים את מאוד ארוכי גפיים או קצר מאוד מגולגל. מאמנים אליפטי, בפרט, נוטים להכיל טווח מוגבל מאוד של צעדים; אם מספר אנשים הולכים להשתמש המאמן, לוודא שכל אחד מהם מנסה את זה לפני שאתה חותם את העסקה.
הליכונים הם עוד מכשול פוטנציאלי עבור הקהל ארוך, כמו הליכון הסיפון זה לא ארוך מספיק רחב כדי להתאים את הצעד שלך הוא נושא בטיחות. ככלל, פחות יקר הליכון, קטן הסיפון שלה יהיה.
עבור קהל נמוך השפעה
אם המפרקים שלך לא יכול לקחת את החבטות חוזרות של ריצה, אתה עדיין יכול ללכת על הליכון; לחפש מודל שמתאים לשיפוע גבוה - לפחות 10%, רצוי 12 או 15 - כך שאתה יכול לעלות את העוצמה מבלי להגדיל את ההשפעה על המפרקים. או, אם אתה רוצה יותר אינטנסיביות ללא הגבעות, שקול רק על כל דבר אחר - חותר, סטפר המדרגות, צעד צעד, אופני כושר או מאמן אליפטי. כל עוד הם מתאימים לגוף שלך, כל האמור לעיל ייתן אינטנסיביות גבוהה, השפעה נמוכה יחסית אמון.
להתחשב שכנים שלך
אם אתה משתף את הקירות, רצפה או תקרה עם השכנים שעשויים להיות עצבני על לשמוע אותך לעבוד, לדלג על ההליכון; ההלמות המתמדת של צעדיך עלולה להביא לך תלונה.הצטרף למאמן אליפטי אם אתה אוהב לרוץ, או מטפס מדרגות או אופני כושר קבועים; כל שלוש המכונות שקטות ואינן מייצרות הרבה רטט.
כמה מכונות חתירה להשתמש התנגדות האוויר, אשר יכול לקבל די רם כאשר אתה cranking משם ההתנגדות העליון ואת המהירות. אבל אם יש לך soundproofing הגון, מכונות החתירה יכול להיות בחירה טובה עבור דירות בקומה העליונה כי הם לא מייצרים כל רטט או השפעה מן המפלים.
