אתה מאבד שומן על ידי שריפת יותר קלוריות ממה שאתה אוכל, אז המכונות הטובות ביותר עבור ABS שטוחים הם אלה המאפשרים לך לשרוף קלוריות המהירות. ככל שגופך יגדל, הבטן תשטף באופן יחסי. אמנם אין זוכה יחיד, מכונות אירוביים הם היעילים ביותר ב שריפת קלוריות - האפשרות הטובה ביותר עבורך היא זו שאתה נהנה מספיק כדי להשתמש בקביעות.
וידאו של היום
->למעלה קלוריות Burners
ריצה או ריצה על ההליכון היא אחת הדרכים היעילות ביותר לשרוף קלוריות, למרות הליכה על ההליכון הוא לא כמעט יעיל. אתה יכול גם לשרוף קלוריות במהירות על מכונת אליפטי, stepper מדרגות או אופניים נייחים. המספר המדויק של קלוריות שנשרפו תלוי במהירות שלך ואת ההתנגדות, אבל כל האפשרויות הללו בדרך כלל לשרוף בין 225 ו 400 קלוריות בתוך 30 דקות עבור אדם 155 קילו. עבור כל 3, 500 קלוריות יותר אתה לשרוף ממה שאתה אוכל, אתה מאבד על 1 קילו של שומן.
-