מכנסיים דחיסה נופלים לקטגוריה של ללבוש אתלטי פונקציונלי. בנוסף להרזיה לך ולמנוע כל סיביות רופף מ לצחקק כמו שאתה רץ, לקפוץ או מחזור, הלבשה זו עשויה לשפר את הביצועים סוגים מסוימים של פעילות גופנית. השימוש הרב ביותר של מכנסי דחיסה נראה במהלך ההתאוששות מאימון קשה.
וידאו של היום
דחיסה מכנסיים קצרים תכונות
->זוג מושלם של מכנסי דחיסה עבור אתה עשוי להופיע בגודל או שניים קטנים מדי במבט ראשון. ברקלי Wellness מדווח כי מכנסי דחיסה הם בדרך כלל על 15 אחוז קטן יותר מאשר גודל רגיל שלך. הם עשויים מבד גוף, סטרץ 'מעורבב, המחבק בחוזקה את העור ולעתים קרובות מזיע זיעה. דון אותם גורם לך להרגיש כאילו אתה לובש מחוך כי מחבק את הירך, הישבן ואת שרירי הירך.
שחזור דוחות מחקר
השחזור הוא כנראה השימוש הטוב ביותר עבור מכנסי דחיסה. "העיתון הבינלאומי של ספורט ביצועים ופיזיולוגיה" פרסם סקירה של מחקרים בוחן את כל ההשפעות החיוביות של בגדים דחיסה בשנת 2013. הסקירה הסיקה כי בגדים דחיסה שחוקים לאחר פעילות גופנית היתה השפעה קטנה עד בינונית על ההתאוששות. התאוששות זו כוללת את היכולת לחזור בחזרה במונחים של כוח וכוח - במיוחד בקפיצה, כגון קפיצה אנכית. סיוע לשחזור גם אומר כי אנשים לבשו בגדים דחיסה לאחר פעילות גופנית חוו ירידה בשרירים ונפיחות מופחתת, טמפרטורת הגוף והגברת הסרה מהירה יותר של חומרי פסולת משרירים. מחקר שנערך על ידי חוקרים ניו זילנד שפורסם בגיליון 2012 של "כתב העת של חוזק ומחקר מחקר" הראה כי שחקני רוגבי שלבש בגדי דחיסה במשך 24 שעות לאחר התאוששות מדומה התאושש מהר יותר במונחים של ריצה ויכולת ריצה בהשוואה לספורטאים שלא לבשו את הבגדים.
היבטים ספציפיים של פעילות גופנית
למרות היצרנים, כגון Skins ו CW-X, טוענים קצרים דחיסה שלהם לשפר את הביצועים שלך, המחקר אינו מכריע. מכנסי דחיסה הראו שיפור בפעילות גופנית אפשרית בפעילות ריצה וקפיצה. מחקר שפורסם בגיליון 2003 של "Journal of Sports Sciences" היה ספורטאים המסלול ללבוש מכנסיים דחיסה במהלך ספרינט וקפיצה אירועים. המחקר הראה כי ללבוש את המכנסיים הקצרים לא השפיע באופן משמעותי על ספרינטרים 'פעמים, אבל זה עשוי להציע סיוע hamstrings בסוף כל צעד. הספורטאים גם חוו 27 אחוז פחות כוח השפעה מאשר אלה שלבש מכנסיים כדורגל אופייני במהלך המחקר. סיבולת סבולת שלקחו מכנסי דחיסה במהלך ריצה שבוצעה במחקר שפורסם בגיליון 2011 של "Journal of International Sports Performance and Physiology" חווה שיפור קל בדם, אך לא הייתה לכך השפעה על הביצועים הכוללים שלהם.התוצאות של מחקרים אלה מראים כי ייתכן שתיתקל פחות עייפות במהלך האימון שלך, כך שאתה יכול ללכת קשה יותר במשך זמן רב יותר, וכי אתה תהיה פחות נוטה לפציעה.
כיסוי מוגבל
יתרונות ההחלמה קצרים דחיסה מוגבלים השרירים של הירכיים, הירכיים והישבן. הם משאירים את העגל ואת הרגליים - אזורים שיכולים להיות ממוקד עם גרביים דחיסה או מלא הרגל הרגל דחיסה. הם עושים להפחית chafing במפשעה רגישה באזור הירך הפנימי עבור הרצים ורוכבי האופניים כאשר שחוקים במהלך התרגיל. מכנסיים קצרים הם לא עבור כולם. חלק מהאנשים עלולים להיתקל זקיקי שיער סתומים לאחר לובש אותם במהלך האימון מיוזע או למצוא אותם חזק מדי עבור נוחות אישית. בסופו של דבר, אם אתה מרגיש שהם מציעים לך תועלת - ללבוש אותם; אבל אל תצפו לשינויים מופלאים בביצועים הספורטיביים שלכם.
