Citrimax, carnitine ו chromium הם תרכובות כי הם נפוצים או בנפרד או בשילוב כמו ירידה במשקל ספקים. בעוד שהשלושה נבדלים בהיבטים רבים - אחד נגזר מפרי אסייתי, אחד הוא חומצת אמינו ואחד הוא מינרלים - חסידי כל שלוש הטענה כי תוספת עם חומרים מזינים אלה יכולים לשנות את חילוף החומרים שלך, להפחית את התיאבון שלך לעורר משקל הֶפסֵד. המבקרים מצביעים על העובדה כי ה- FDA לא אישר Citrimax, קרניטין או כרום כמו בטוח ואמין אובדן משקל.
וידאו של היום
Citrimax
Citrimax הוא שם המותג של חומצה הידרוקססיטרית, או HCA, חומר המופק מן הקליפה של פירות יבשים דרום מזרח יבשים, Garcinia cambogia. על פי ביקורות תזונתיים, זה אבקת פירות יבשים שימש בתרבות אסיה כדרך לדכא את התיאבון ולגרום לשובע. HCA הוא האמין לעכב את הפעולה של אנזים ATP-citrate lyase, מרכיב חיוני בהמרת פחמימות לשומן. Citrimax נחשב לגרום פחמימות אלה להיות מאוחסן בתוך השרירים כמו גליקוגן, רמות גבוהות של גליקוגן בגוף הם חשבו לדכא תיאבון. מחקרים שפורסמו בכתב העת "תזונה מחקר" עולה כי HCA עשוי להגדיל את כמות הסרוטונין במוח; הריכוז של הנוירוטרנסמיטר נחשב להיות הפוך ביחס לתיאבון שלך ולחשק על הסוכר - ככל שסרוטונין מתפשט יותר, כך אתה מרגיש פחות צורך לאכול.
->קרניטין
קרניטין הוא חומצת האמינו המכונה גם L- קרניטין, ואחד הפונקציות העיקריות שלו היא להקל על המעבר של מולקולות שומן לתוך המיטוכונדריה התא שבו השומן משמש לספק אנרגיה למטבוליזם הסלולר. בגלל הקשר של קרניטין לחילוף החומרים, מאמינים מאמינים כי שימוש במתחם כתוסף תזונתי יכול לתת לך דחיפה באנרגיה, לעזור לך לשרוף שומן במהירות וביעילות רבה יותר ומאפשר לך לממש זמן רב יותר ללא כאבים שכן הוא האמין גם כדי לעזור לקטיש רמות חומצה בתאים. NutraSanus מדווחת כי תוספת קרניטין נחשבת גם קשורה לסיכון מופחת לפתח סיבוכים אצל אנשים הסובלים ממחלות לב.
כרום
כמו Citrimax ו carnitine, כרום משמש כסיוע לירידה במשקל. הצורה הנפוצה ביותר של כרום בתוספי מזון היא כמו picolinate chromium, תכולה מתעכל בקלות נספג המורכב כרום המינרלים ותרכובת המכונה חומצה picolinic. Chromium picolinate נחשב לקדם את תפקוד האינסולין, לדכא את הרעב - התשוקה לפחמימות בפרט - ולהאיץ את קצב חילוף החומרים שלך. הוא האמין גם להיות חיוני עבור מערכת אנדוקרינית בריאה כדי לסייע בהורדת כולסטרול ורמות לחץ הדם.
תוספי קומבינציה
Citrimax, carnitine ו chromium משולבים לעיתים קרובות יחד בתוספי תזונה, אשר לובשים צורה של גלולות הרזיה או משקאות. לדוגמה, מוצר אחד כזה, קו ה- Simply Fit של מה שהקבצים מתייחסים אליו כאל משקאות "קלוריות", מפרסם את כל שלושת התרכובות כמרכיבים מרכזיים, משולבים יחד כדי לתת לך דחיפה מטבולית מקסימלית תוך סיוע בהורדת משקל והשתכרות גבוהה יותר מסת שריר רזה. מוצרים אחרים, כמו אלה שנמכרו על ידי מקס Body Supplements, משלבים כ 200 מ"ג chromium picolinate, 1, 500 מ"ג Citrimax ו 500 מ"ג קרניטין יחד עם ויטמינים ומינרלים אחרים חשבתי לעורר ירידה במשקל.
שיקולים
הן ה- FDA והן משרד תוספי התזונה של המכונים הלאומיים לבריאות ממליצים על שימוש בתוספי מזון שאינם מאושרים כמו Citrimax, carnitine או chromium מאחר שאין מספיק מחקרים כדי להבטיח את טוהרם, בטיחותם או יעילותם. לפני השימוש בכל אחד מהמוצרים הללו - או כל מוצר המכיל את כל השלושה יחד - התייעץ עם הרופא שלך. אם אתה בוחר להשתמש בכל אחד משלושה ולהתחיל לחוות תופעות לוואי כגון הקאות, כאבי ראש חמורים, שלשולים, עלייה בקצב הלב, נדודי שינה, כוורות, נפיחות לא מוסברת או קשיי נשימה, להפסיק את השימוש במוצרים מיד לחפש טיפול רפואי.
