שיטת תרגול פילאטיס פותחה בגרמניה בתחילת המאה ה -20. יש כמעט 100 שנים של מחקר מאז הטכניקה המקורית נוצרה, אבל הטוענים פילאטיס מאמינים כי עדיין צריך ללמד אותו ללא שינוי או שינוי. אחרים, כגון מוירה Stott חולקים. Stott, כמו גם תומכים אחרים של גרסה מודרנית של פילאטיס עדיין לדבוק בעקרונות הבסיסיים של השיטה. אלה כוללים נשימה, ריכוז נזילות התנועה. רצף של תרגילים, יישור postural, ואת תוספת של אביזרים הם ההבדלים העיקריים בין שתי השיטות.
וידאו של היום
מוירה סטוט היסטוריה
מוירה סטוט היה בלרינה עיקרי עם הבלט של העיר טורונטו. פגיעה בצוואר הניעה אותה ללמוד פילאטיס עם רומנה קריזאנובסקה, שהיתה אחת מתלמידיו המקוריים של ג'וזף פילאטיס. סטוט המשיך ללמוד אצל פיזיותרפיסטים ומומחי רפואה. עד מהרה היא גילתה ששיטת הפילאטיס המקורית, למרות יעילותה הגבוהה, לא תאמה את העקרונות המודרניים של יישור הפוסטורלי ואת רצף ההתעמלות. ככזו, היא פיתחה גרסה מודרנית של הטכניקה. סטודיו טורונטו שלה נפתח בשנת 1988.
->תכונות של טכניקה Stott
עמוד השדרה ניטרלי הוא ההבדל העיקרי בין Stott ו פילאטיס המסורתית. השיטה המקורית השתמשה בעמוד השדרה המוטבע בכל עמדות התרגיל. מודפס אומר כי הגב נמצא במצב שטוח. זה היה פעם האמין כי עמדה זו צריכה לשמש כדי לתקן את התנודד בחזרה או הקשת הגב עמדה, אבל מטפלים פיזיים מבינים עכשיו כי מסתובבת אחורה שטוח אחורית או הטיה יוצר בדיוק כמו חיכוך השדרה כמו הגב מקושת. שדרה נייטרלית היא העקמומיות הקטנה והקטנה של החלק התחתון של עמוד השדרה. ב Stott, יישור זה משמש כל עוד רגל אחת על הרצפה. כאשר שתי הרגליים באוויר, נעשה שימוש במיקום המוטבע.
תפיסות מוטעות
אנשים רבים מפרשים בצורה לא נכונה את הטכניקה של סטוט ומאשימים את המדריכים בייעוץ לתלמידיהם לקשור את גבם במהלך התרגילים השונים. עמוד השדרה הנייטרלי, לעומת זאת, אינו זכאי כעמדה מקושתת.
היתרונות של טכניקה Stott
השיטה המסורתית פילאטיס מתחיל עם תרגיל מאה. המשתתפים שוכבים על הגב עם הרגליים באוויר. הראש והכתפיים מורמים מהרצפה, והזרועות נושאות מעלה ומטה ל -100 סעיפים. אלה שאינם בכושר עשוי לגלות כי ביצוע התרגיל הזה ללא חימום גורם ללחץ מופרז הלחץ על הצוואר והגב התחתון. טכניקת Stott משתמשת מראש פילאטיס חימום, אשר מיישר את הגוף משחרר הצוואר ואת הלחץ האחורי.טכניקת Stott משתמשת גם את הכדור יציבות, רולר קצף bosu, שהוא חצי כדור עבור חלק התרגילים. פילאטיס מסורתיים מתנגדים לשימוש בכלים אלה.
משמעות
הן סטוט והן שיטת פילאטיס מסורתית יש כישורים קפדניים עבור המדריכים. שתי השיטות דורשות מועמדים לחניך עם מדריך מוסמך מן השיטות שלהם. במשך זמן מה, היו רק מספר מוגבל של מדריכים מסורתיים בצפון אמריקה. המועמדים היו צריכים לנסוע לניו יורק כדי להשלים את הסמכה. בינתיים, סטוט זייף קשר עם IDEA ואנשי מקצוע אחרים כושר. מועמדים הסמכה פוטנציאליים היו מסוגלים ללמוד על הטכניקה ולהביא את השיטה לכל חלקי העולם. ככזה, סטוט הוא אחראי לפחות חלקית על הפופולריות הגוברת של שיטת פילאטיס.
