לא פיצה ולא באפלו כנפיים לקפוץ כמו מזונות בריאים במיוחד, אבל לפעמים אחרי יום ארוך, כאשר אתה לא במצב רוח לבשל, שיש משהו לאכול זה מהיר וקל יכול להיות מה שאתה רוצה. מזונות מהירים הם לא אותו דבר, ואתה יכול לעשות החלטות חכמות כי לשמור אותך על המסלול עם המטרות שלך לחיים בריאים.
וידאו של היום
הקרב על קלוריות
אחד הדברים הראשונים לשים לב כאשר מחליטים איזה מזון הוא בריא יותר הוא תוכן קלוריות. על פי ה- BBC News, פיצה בינונית בינונית מכילה בין 836 ל -929 קלוריות. תכולת הקלוריות של הכנפיים יכולה להשתנות במידה רבה, בהתאם לכמות המגיעים. מתאבן של כנפיים ממסעדה פופולרית יכול לספק בין 860 ל 1, 250 קלוריות, אבל חלק ממסעדה פיצה פופולרי מגיע רק ב 170 קלוריות.
->ניהול Macronutrients
את macronutrients בתזונה הם חלבון, פחמימות ושומן. אגפי באפלו הם בעיקר חלבון ושמן מבוסס, עם carbs מגיע רק מן הרוטב. פיצה, לעומת זאת, יכול להיות גבוה בכל שלושה macronutrients. קרום הוא פחמימות צפופה כי זה עשוי עם קמח, ואילו כל גבינה בשר תוספות לארכב את חלבון ותכולת השומן. אתה יכול להוריד את כמות השומן על ידי בחירת בשר רזה או דגים, גבינה דל שומן וירקות כמו תוספות, אבל פחמימות יישאר גבוה.
מקווה לבריאות
אתה יכול לעשות הן פיצה כנפיים באפלו קצת בריא או דיאטה ידידותי עם כמה התאמות פשוטות. אתר אכילה טוב מציע להשתמש בצק פיצה שלם, להחליף מוצרלה דלת שומן באמצעות ירקות או אפילו פירות על גבי. אפשרות אחרת היא להשתמש בטורטייה לבסיס אם אתה עושה פיצה משלך. אם תבחר כנפיים, מגי ברוקס של מגזין "בוסטון" ממליצה לאפות או לצלות במקום לטיגון. פאט עודף שומן לפני תיבול ובישול, ולהימנע משימוש רטבים מתוקים ומרינדות.
מלחמת תזונה
כמה כנפיים באפלו יהיה נמוך יותר קלוריות, פחמימות ושומנים מאשר פיצה, אבל התזונה המסופקת על ידי אחד או השני תלוי גם בגודל המשרתים. כאשר נרכשים במסעדה או כמו takeout, הן פיצה כנפיים באפלו צפויים להיות גבוה בפחמימות מזוקקים ושומנים בריאים. אפשרות טובה יותר כאשר אתה השתוקקות מזונות אלה היא להפוך את עצמך בבית, כך שאתה שולט בדיוק מה נכנס כל אחד.
