לראות את זה חשש מספר בן שלוש ספרות על סולם האמבטיה יכול לעתים קרובות לעשות או לשבור את היום. למרבה הצער, מספר זה אינו נשבר עד כמה המשקל שלך הוא בריא ואת הסכום כי הוא לא בריא. המשקל הבריא והכרחי משקף את רקמת הגוף הרזה. השאר הוא מסת שומן, אשר כמות מסוימת נדרשת גם. רקמת גוף רזה מתייחס לחלקים שונים של הגוף המכילים כמויות זניחות של שומן.
->וידאו של היום
גוף הרכב
הגוף שלך עשוי מינרלים, חלבונים, שומן ומים. כאשר יש לך את הרכב הגוף נמדד, הוא מחולק לשני מרכיבים: שומן ולא שומן. אם אתה מנסה לרדת במשקל, חשוב לדעת כמה המשקל שלך הוא לא שומן, רקמת גוף רזה. לעתים קרובות, עם דיאטות לבד, המשקל איבד מגיע רקמת גוף רזה ומים, כך שילוב של דיאטה ופעילות גופנית תעזור לשפר את רקמת הגוף הרזה שלך כמו שאתה מאבד את משקל השומן.
>רקמת גוף רזה
רקמת גוף רזה מורכבת של חלקים חיוניים רבים, כולל איברים ועצמות. השרירים, הגידים והרצועות נחשבים גם לרקמת גוף רזה. רקמת גוף רזה אינה לגמרי נטולת שומן, כמו האיברים הפנימיים שלך ואת העצמות שלך מכילים כמויות קטנות של שומן חיוני. רקמת גוף רזה לא צריך להיות מבולבל עם רזון. להיות רזה פשוט אומר שאתה שוקל פחות מהסכום המומלץ עבור הגיל והגובה שלך. להיות רזה אומר שאתה בטווח משקל בריא עם רקמת שריר נאותה כדי לתמוך ברמת הפעילות שלך.
שמנים חיוניים
שמן אתרי ממוקם סביב האיברים הפנימיים שלך כדי להגן על אספקת הדלק להם מתחת לעור שלך כדי לבודד אותך. נשים נושאות יותר שומן חיוני מגברים כדי להכין את הגוף של אישה עבור ילדות. הנוסחה לחישוב הרכב הגוף מחסר את כמות קטנה זו של שומן חיוני מן עודף שומן ורקמת גוף רזה לספק קריאה מדויקת.
Lean and Mean
קשקשי אמבטיה המשתמשים בעכבה חשמלית, מכשירים ידניים, מדידות עור וקיבועים מתחת למים משמשים כולם לקביעת הרכב הגוף. אפשרויות אלה לחשב את השומן בגוף על בסיס המשקל הכולל כדי לקבוע את כמות מסת הגוף רזה. רופא יכול להשתמש במידע זה כדי לספק הנחיות לירידה במשקל בריא. כמויות עודפות של שומן יכולות להוביל לסיבוכים בריאותיים, כולל סיכון גבוה יותר למחלות לב, סוכרת ולחץ דם גבוה.
