הגוף שלך דורש אספקה יומית מספקת של ברזל כדי לשמור אותו פועל בצורה העליונה. ברזל מסייע בחמצן בכל הגוף ומסייע לתמיכה במערכת החיסונית. אם יש לך שאלות לגבי כמות הברזל שתצטרך לקחת בכל יום, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת הנחיות נוספות.
וידאו של היום
דרישה יומית
->גברים מבוגרים דורשים 8 מיליגרם של ברזל מדי יום - וזה שווה ערך ל 0. 008 גרם. גברים לא צריכים לקחת יותר מ 45 מיליגרם, או 0. 045 גרם של ברזל מדי יום כדי להגביל את הסיכונים שלהם לפתח רעילות ברזל.
מקורות
אתה יכול לקבל את הדרישה היומית המומלצת של ברזל ממזון עתירי ברזל, כגון דגנים מועשרים, צדפות, בשר בקר, תרנגולי הודו, שיבולת שועל, שעועית ועדשים, טופו ותרד. אם אינך מסוגל לקבל מספיק ברזל מהתזונה, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בתוסף ברזל. תוספי ברזל הם בדרך כלל מנוהל בעל פה; עם זאת, אם יש לך מחסור חמור בברזל, הרופא שלך עשוי להמליץ על תוספת ברזל באמצעות עירוי תוך ורידי או IV.
->תופעות לוואי מוסף
החדשות הרעות היא כי הוספת תוספי ברזל לתזונה היומית שלך עלולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות. עצירות, או תנועות מעיים נדירות, היא תופעת הלוואי השכיחה ביותר של תוספי ברזל. אתה עלול גם לחוות בחילות, צרבת, כאבי בטן או שלשולים. טיפול תוך ורידי עשוי גם לגרום לתסמינים דמויי שפעת, כולל כוורות, כאבי ראש, כאבי פרקים ובלוטות לימפה מוגדלות. לוקח עד 45 מיליגרם של ברזל ליום בטוח, על פי ה- FDA. חפשו את הטיפול הרפואי מהספק הרפואי שלכם אם אתם מפתחים חום, מתחילים להקיא או להבחין בדם בצואה שלכם. מנת יתר של ברזל חריף מתרחשת כאשר כמות של ברזל 50 עד 100 פעמים יותר מאשר המינון התזונתי המומלץ נלקחים. סוג זה של רעילות ברזל יכול להרוס תאים בדרכי העיכול, וכתוצאה מכך הקאות, שלשול מדמם ואפילו מוות, מציין אתר האינטרנט של אוניברסיטת מרילנד מרכז רפואי.
->תרופות אינטראקציות
דון בכל התרופות שאתה לוקח כרגע עם הרופא שלך לפני שתתחיל בטיפול עם תוספי ברזל. הגדלת צריכת ברזל עשויה להפחית את היכולת של הגוף לספוג תרופות מסוימות כגון מעכבי ACE, quinolones, bisphosphonates ו tetracyclines. תוספת ברזל עשויה גם להפחית את היעילות של levothyroxine, carbidopa ו levodopa, אתר האינטרנט של אוניברסיטת מרילנד מרכז אתר דוחות. אם יש לך רמות ברזל נמוכות, נטילת נוגדי חומצה, כולסטירמין, קולסטיפול או כיב או תרופות צרבת בשילוב עם תוספי ברזל עשוי להפחית את כמות הברזל שהגוף יכול לספוג.
