יותר מ -50 מיליון אנשים ב U. S. ללכת על דיאטה מדי שנה, על פי אוניברסיטת קולורדו הרחבה. דיאטה אלה לבחור מתוך תוכניות דיאטות אינספור, כולל דל שומן, נמוך carb ותוכניות הרזיה קיצוניים. אלה המחפשים גישה אכילה נקי המדגיש מזונות מלאים, לא מעובד עשוי לשקול את הדיאטה סולם מיכי, אשר נוצר על ידי חברת כושר בשם צוות חוף הגוף. על פי תוכנית זו, חסידי חייב להחליף מזונות שומניים עם חלופות צפופות צפוף כפי שהם לטפס בסולם של מיצ'י.
וידאו של היום
תכונות
סולם מיצ'י מורכב מחמש שכבות של מזון, עם רובד 1 נחשב ברמה הגבוהה ביותר ורמה 5 נחשב הנמוך ביותר. המאכלים בשכבה 5 כוללים פריטים עתירי קלוריות ושומן, או נמוך בחומרים מזינים. כפי שאתה לטפס לכיוון רובד 1, תוכלו למצוא דל קלוריות, דל שומן מזונות המכילים כמויות גבוהות של חומרים מזינים חיוניים. מומחי הדיאטה של מיצ'י צריכים להתמקד במזון משכבות 1 ו -2, ולהימנע ממזונות מהשכבות האחרות ככל האפשר.
משמעות
דיאטה סולם מיצ'י מבוסס על המונח היפני "מיכי", המייצג את "הדרך". על פי אתר חוף החוף של הקבוצה, מי שעוקב אחר סולם מיצ'י מחפשת את הדרך לשיפור הבריאות והכושר. התוכנית מדגישה סגנון אכילה נקי דומה לזה ואחריו חובבי כושר ובוני הגוף. התוכנית נועדה להדריך חסידים כלפי מזונות המספקים את "המפץ הגדול ביותר עבור הכסף שלך" במונחים של חומרים מזינים לקלוריות או גרם של שומן. כל המאכלים הנצרכים תחת תוכנית זו יש לאכול גלם, מאודה, אפוי או מבושל - מזונות מטוגנים אינם חלק מהתוכנית.
->מידע על החברה
Team Beach Body פיתחה את דיאטת סולם מיכי, ומספקת גישה לתוכנית לחבריה באתר החברה. בעוד כל אחד יכול לגשת לרשימות מזון ושכבות בחינם, רק חברים לקבל ייעוץ תזונתי אישית עבור קלוריות מומלצות, אימון ותוכניות כושר.
שיקולים
כמה בודקים באתר של Better Business Bureau של TrustLink ביקרו את Team Beach Body, ואת חברת האם שלה Product Placement LLC. סוקרים אלה טוענים כי האתר הוא סוג של הונאה שיווק מדורגת שמבטיחה לשלם חברים עבור שידול חברים חדשים.
בעוד החברה מציגה את הלוגו של האגודה האמריקנית לסוכרת ושמה באתר האינטרנט שלה ומצביעה על שותפות עם ADA, לא קיימת שותפות כזו. על פי אתר האינטרנט של ADA, Product Placement LLC סיפק חסות לכמה יוזמות של ADA, אך אין עדות לכך ש- ADA תומך בדיאטה של סולם מיצ'י או בתכניות אחרות של חברה זו
Expert Insight
במונחים של תזונה ומזון, דיאטה סולם מיצ'י מקרוב אחר הנחיות פירמידת המזון שסופקו על ידי U.משרד החקלאות. לדוגמה, USDA ממליץ לצרוך מנה אחת או שתיים של דגנים מלאים בכל יום, כולל דברים כמו חיטה מלאה, דגני בוקר מלאים או שיבולת שועל. כל המאכלים האלה נמצאים 2 קומות העליון של סולם מיצ'י. אותו הדבר נכון לגבי פירות וירקות, אשר מהווים את רוב הפריטים העליון 2 נדבכים. פירמידת המזון של ה- USDA כוללת גם מזונות כמו חלב דל שומן, גבינות דלות שומן, יוגורט, ביצים, שעועית, דגים ודגים, כולם נמצאים בשתי השכבות העליונות של סולם מיצ'י.
