שבעים ואחד מיליון מבוגרים בארצות הברית מושפעים על ידי כולסטרול LDL גבוה, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. חשוב להיות מודעים לרמות הכולסטרול כי רמת כולסטרול גבוהה להכפיל את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם. הרמה המומלצת של כולסטרול שונה במקצת עבור גברים ונשים לדעת את המספרים שלך הוא הצעד הראשון לשמור על הכולסטרול שלך ברמה בריאה.
וידאו של היום
סוגי כולסטרול
כולסטרול מועבר סביב הגוף על ידי חלבונים הנקראים ליפופרוטאינים. ישנם שני סוגים שונים של ליפופרוטאינים: ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה, או LDL, וליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה, או HDL. כולסטרול LDL נחשב "כולסטרול רע". לאחר רמות גבוהות בגוף יכול לגרום כולסטרול LDL לבנות את העורקים של הגוף, להגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם. HDL נחשב "כולסטרול טוב" כי זה עוזר להובלת כולסטרול מהגוף בחזרה לכבד שבו ניתן להסיר.
->רמות כולסטרול בריאותיות
רמת ה- HDL המומלצת גבוהה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. המטרה היא לשמור על רמת הכולסטרול הכוללת שלך פחות מ 200 מ"ג / ד"ל ו LDL כולסטרול פחות מ 100 מ"ג / dL. רמת ה- HDL הרצויה גבוהה מ -50 mg / dL ורמות גבוהות מ -60 mg / dL נחשבות להגנה מפני מחלות לב.
