CoQ10, או קואנזים Q10, הוא נוגד חמצון שנלחם ברדיקלים חופשיים, אשר תוקפים את התאים בגוף. למרות תוספי CoQ10 נחשבים בדרך כלל בטוח, מינונים גדולים עלולים לגרום קיבה נסער, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. UMMC גם מדווח כי חומר זה מוריד את הסוכר בדם, אשר עשוי להשפיע על חולי סוכרת. המינון הנכון עבור אנשים מעל גיל 40 זהה המינון לכל המבוגרים מעל 19 שנים: 30-200 מיליגרם ליום. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי CoQ10.
וידאו של יום
אתה יכול לקבל CoQ10 מתוך מזון
רוב האנשים יכולים לקבל את כל CoQ10 שהם צריכים דרך תזונה בריאה ומאוזנת. תרד, בוטנים ודגים שמנים כגון סלמון מקרל הם מקורות טובים במיוחד, ואת הגוף שלך באופן טבעי מייצר CoQ10. למרות שהניסויים הקטנים מראים שתוספים עשויים לסייע בטיפול במחלות לב וכלי דם, האגודה האמריקנית לסרטן מזהירה כי יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את כל היתרונות - בנוסף, תוספי תזונה עשויים להפחית את היעילות של טיפולים מסוימים בסרטן.
-