היתרונות הבריאותיים של הפעילות הגופנית מתועדים היטב בספרות המדעית.תוצאות המחקר שפורסמו בשנת 2010 ב" International Journal of Clinical Practice "זיהו 25 בריאות התנאים בהם תרגיל מספק סוג כלשהו של תועלת בריאותית, בין אם יש לו השפעה ישירה על מניעה או משיג מטרה זו באמצעות השפעות משניות.העדויות המדעיות תומכת ברעיון כי פעילות גופנית יכולה להיות השפעות מועילות על תפקוד המוח ובריאות. -> ->
וידאו של היוםתרגיל ותפקוד קוגניטיבי
תרגיל מגביר את זרימת הדם, אשר יכולה להיות השפעה עמוקה על יכולת הלמידה.למחקר שפורסם בשנת 2007, חוקרים מן המכללה הרפואית של גאורגיה בחנו את ההשפעות של תרגיל אירובי על תפקוד קוגניטיבי של ילדים הסובלים מעודף משקל וישיבה, ולאחר 15 שבועות של פעילות גופנית סדירה, ציוני המבחנים השתפרו משמעותית בהשוואה לתוצאות לפני הניסוי. התוצאות תומכות בתפיסה שיש לתת לתלמידים מספיק זמן להתאמן במהלך יום הלימודים הרגיל.
->
פעילות המוח ולמידההסבר אחד להשפעה זו טמון בהשפעה על פעילות המוח. תוצאות המחקר שפורסמו בשנת 2011 בכתב העת "Health Psychology" מצאו דפוסים ספציפיים של פעילות המוח הקשורים בפעילות גופנית. השטח של המוח מושפע היה קליפת המוח הקדמית, הממוקם בחלק הקדמי של המוח. אזור זה מתפקד בפתרון בעיות ובמחשבה מורכבת, אשר יכול להסביר את המנגנון של איך פעילות גופנית משפיעה על יכולת הלמידה.
השפעה נוספת של פעילות גופנית על המוח כוללת יכולת יצירתיות. מחקר שפורסם ב -2005 ב "Journal Research Creator" מצא שהתעמלות אירובית הגבירה את היצירתיות בקרב תלמידים העוסקים בפעילות אינטנסיבית מתונה. ההשפעות גם נמשכו שעתיים לאחר התרגיל, והוסיף את היתרונות הבריאותיים פעילות גופנית מספקת. כאשר מחקר 2007 בדק את התפקוד הקוגניטיבי בקרב מתבגרים, מחקר זה מצא יתרונות בריאותיים דומים בקרב תלמידי המכללה, ותמכו בטענה שהתרגיל הגופני יכול להועיל לתפקוד המוח, ולא משנה מה הגיל של האדם.
תרגיל ומתח
