מה זה לעבור סאלטו בהתעמלות?

למרות salto הוא שם מרשים נשמע טכני, רוב האנשים יודעים את זה פעלולים כמו להעיף. אחת הפעלות המרשימות ביותר שבוצעו על ידי התעמלות ואחת הסיבות לכך שילדים רבים הופכים להתעמלות מלכתחילה, salto דורש שילוב של כוח, זריזות, מהירות וכוח שנדרש שנים כדי לפתח. כאשר נעשה רע, זה עלול להיות מסוכן. אבל כאשר מתבצע היטב, הוא אחד הביטויים האולטימטיבי של כושר אתלטי הגוף יכול להוכיח.

->

וידאו של היום

Salto וריאציות

סאלטו הוא היפוך סביב סרן דמיוני מצויר אופקית על פני המותניים. הגוף חייב להיות במצב תחוב כמו הרגליים ללכת על הראש, ועל המתאמן חייב לדחוף את הנחיתה עם הרגליים שלה מודבק למחצלת ללא קדימה או אחורה להתנדנד. Saltos ניתן לעשות את החזית, הגב או הצדדים, ולמרות שהם בדרך כלל תרגיל הרצפה, הם יכולים להיות משוחזרים לשימוש על מכשירים שונים.

רמות

Saltos מוצגים בדרך כלל ברמה 6 או רמה 7 כיתות, כאשר מתעמלים מתחילים להרגיש בנוח עם פעלולים אוויריים. מורים מתחילים בדרך כלל עם תרגילי הידיים כדי ללמד את התעמלות איך "להכות" את הרצפה כדי לייצר את הכוח המסייע להם להשיג את הגובה ואת המומנטום כדי לבצע את salto בבטחה, ואז השיעור מתקדמת שילוב handsping / salto. הידיים מספק תנופה נוספת כדי לשמור על המתעמל לנוע קדימה למקרה שהיא לא מקבל את הרגליים מעל ראשה מהר מספיק. סלטוס עצמאי מוצגים בדרך כלל על טרמפולינה ובהדרגה עבד עד על הרצפה. הם מחייבים את המתעמלת כבר להיות בקיאים לבצע את המהלך שילובים, כי חוסר מהירות ותנע פירושו שהיא חייבת להיות מסוגל להרים את הרגליים שלה, סביב ובחזרה תחת אותה מהר מאוד.

מכשיר

salto הוא בעיקר שגרת רצפה, אבל זה יכול לשמש כדי לעלות או לנתק את המנגנון גם, במהלך תחרות אופציונלית. על הסורגים, מה שנראה כמו סאלטו הוא בדרך כלל מעגל ירך - ההבדל הוא שבמקום להסתובב סביב ציר דמיוני, המתעמלת מסתובבת סביב הבר וידיה נייחות. Saltos הם לעתים קרובות חלק קורות קרן איזון, הן כמו הר או יורד על הקורה עצמה. ההבדל היחיד הוא שהמתעמלת חייבת לנחות ברגליה בתור לעומת ריבוע, כמו על הרצפה. סאלטו יכול גם להתבצע כמו קמרון, המאפשר את התעמלות גובה נוסף מן קרש קפיצה.

התעמלות אופציונלית

את salto דמויות בכבדות בהתעמלות תחרותי אופציונלי. דרישות רמה 7 מעניקות את ה- salto כמשקל בר נדרש, פירוק קרן אופציונלי ומרכיב רצפה נדרש.זה הופך את הדרישה הבקיע כמו רמת התחרות עולה. רמה 10 דרישות לאפשר את האפשרות של בר סאלטו וקורה לרדת, אבל שגרת הרצפה היא מחמירה. על המתעמלת לבצע סדרת אקרובטית עם שני מלחי מלח או שני מלחי רצף, שלושה מלוחים שונים במהלך השגרה וסאלטו עם רמה מינימלית של C, או קושי מתון, כאחרונה בשגרת הקומה שלה.