דיאטות אופנת הם בדרך כלל תרגילים הגבלה: פחות פחמימות, פחות מזון מעובד, פחות בשר. עם זאת, אחת במשקל הפסד התיאוריה דולר מגמה זו, מתעקש כי לרדת במשקל, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוסיף כף. של שמן זית לתזונה. זה נשמע מנוגד, אבל חסידי טענה זו טוענים כי שמן זית יכול להפחית את התשוקה שלך לווסת את התיאבון.
וידאו של היום
היסטוריה
האדם הראשון להציע דיאטה שמן זית היה סת רוברטס, Ph.D, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת Tsinghua ואוניברסיטת קליפורניה, ברקלי. רוברטס החל לחקור את הפסיכוביולוגיה של המזון, או איך הגוף שלנו משכנע את המוח שלנו לאכול. הוא מצא כי צריכת 1 עד 2 כפות. של שמן זית כל יום יכול rewire הגוף שלנו, מה שהופך אותנו להרגיש מרווה ללא אכילת יתר. רוברטס יישם את התיאוריה ואיבד 35 ק"ג; ואז הוא פירסם ספר, קורא את התיאוריה שלו Shangri-La דיאט.
>תיאוריה
רוברטס אמר "העולם של האישה" מגזין כי הגוף שלנו לרוץ על "מערות" אינסטינקט. אינסטינקט זה גורם לנו להרגיש שאנחנו צריכים לאכול כל פיסת מזון האחרונה על הצלחות שלנו כדי למנוע רעב. כאשר יש שפע של אוכל טעים, אנחנו אוכלים עד שהוא נעלם. עם זאת, אם ניקח מנות קבועות של קלוריות נטולות טעם - כגון שמן זית - הגוף שלנו חושב שהאוכל הוא נדיר, ואת האינסטינקט הרעב שלנו הוא בעיקר הופסק.
יתרונות
אם זה נוצץ ירידה במשקל, שמן זית הוא מזון בריא מאוד שניתן לשלב כל דיאטה. לדברי MayoClinic. תזונה קתרינה זראצקי, שמן זית מכיל שומן חד בלתי רווי שיכול להפחית את הסיכון למחלות לב. בתולה ושמן זית כתית מעולה מכילים גם רמות גבוהות של נוגדי חמצון.
בדיקה
בחודש יוני 2010, חוקרים בבית החולים מרים הודיעו כי בדקו שמן זית כתוסף תזונתי לניצולי סרטן שד. נמצא כי 80 אחוזים מהמשתתפים ירדו במשקל על ידי אכילת דיאטה צמחיית עם שמן זית נוסף, "World's World" ו- "Good Morning America" פרסמו עדויות מאנשים שניסו את דיאטת שאנגרילה בהצלחה מדהימה. אתר האינטרנט של רוברטס עוקב אחר תוצאות הרזיה שפורסמו על ידי דיאטרים של שמן זית, שממוצע המשקל שלהם הוא 1 ליברות בשבוע.
פוטנציאל
בעוד המדע מאחורי דיאטה שמן זית נשאר תיאורטית, מחקר לתזונה שמן זית ממשיך. תזונאים ממליצים על זה כמזון בריא, הן עבור היתרונות התזונתיים שלה והן משום שהוא מספק שומנים הדרושים. אוניברסיטת בראון ממליצה על תזונה בסגנון ים תיכוני לתלמידיה, הכוללת 3 כפות. של שמן זית מדי יום עבור גבר מבוגר מנסה לרדת במשקל.החוקרים עדיין לא יודעים בוודאות אם כף. יום יגרום לך ירידה בגודל המכנסיים, אבל הם די בטוח שזה לא יכול להזיק.
