The Triathlon Ironman הוא אירוע הסיבולת הידוע ביותר בעולם. אירועי הטריאתלון אירונמן מתרחשים ברחבי ארצות הברית, כמו גם בכל רחבי העולם, עם ספורטאים מנצחים נע על להשתתף באליפות העולם פורד Ironman שנערך כל אוקטובר בקונה, הוואי. בשנת 2006, אירנמן ארגון התאגד אירוע טריאתלון חדש שנקרא Ironman 70. 3.
וידאו של היום
Ironman Series
בין אם אתה משתתף טריאתלון Ironman בפורט אליזבת, אפריקה או לואיוויל, קנטקי הפורמט הכללי של הטריאתלון עדיין נשאר אותו הדבר. התחרות טריאתלון מורכב של 2. 4 קילומטר לשחות, 112 קילומטר לרכוב על אופניים ו 26. 2 קילומטר לרוץ אשר צריך להסתיים ב 17 שעות לך להיחשב גימור. רוב תחרויות טריאתלון Ironman יש מגבלת זמן האירוע, בדרך כלל מתחיל סביב 7 א. M. וכלה בסביבות חצות. על מנת להיות זכאי לאליפות העולם של Ironman, אתה צריך להרוויח נקודה באחד אירועי הטריאתלון של Ironman, או להיבחר על ידי הגרלה או זכייה במקום באמצעות מכירה פומבית של אירימאן צדקה. אליפות העולם מתקיים כל אוקטובר Kailua-Kona, הוואי.
Ironman 70. 3
בשנת 2006, ארגון Ironman פיתח את אירונמן 70. 3 אירוע טריאתלון. זו תחרות טריאתלון מורכב של 1. 2 קילומטר לשחות, 56 קילומטר לרכוב על אופניים ו -13 קילומטר לרוץ. זה יכול גם להיחשב טריאתלון חצי כפי שהוא בדיוק חצי המרחק של כל אירוע של Ironman סדרה. אירונמן 70. 3 אירועי טריאתלון ניתן למצוא ברחבי ארה"ב, כמו גם ברחבי העולם. ארגון Ironman אוספת את הזוכים בכל אירונמן 70. 3 אירוע טריאתלון ובורח אותם אחד נגד השני Ironman 70. 3 אליפות העולם שנערך קלירואטר בנובמבר.
רישום
אין מגבלות למי יכול להירשם. אם אתה מעוניין להשתתף טריאתלון Ironman, בקר באתר האינטרנט של ארגון Ironman ובחר באירוע שבו אתה רוצה להשתתף, אם Ironman סדרה או Ironman 70. 3. לחץ על האתר הרשמי של המירוץ הקרוב אליך ביותר. שם תמצאו מידע נוסף על האירוע ואת רעיון טוב יותר של הקורס, כמו גם אירוע רישום ומידע נסיעה.
הדרכה
Ironman הוא מבחן אמיתי של סיבולת סיבולת ולא זמן רב או מקום לבדוק את שלך בפעם הראשונה. כדי להתכונן טריאתלון Ironman, לנסות כמה מרתונים וחצי מרתונים מלאים אחרים הראשון. מצפה לבצע 20 שבועות לאימונים לפני האירוע, חמישה עד שישה ימים בשבוע, ללא קשר למזג האוויר. זה יעזור לך להתכונן לתנאים שליליים ביום האירוע, אם זה יקרה.התחל עם אימון שעה אחת, עובד בדרך שלך עד שלוש שעות של אימון ביום. דגש על טכניקות השחייה שלך, לרוץ צעד וגמישות בגב וברגליים. לשלב ריצות ארוכות רכיבה על אופניים על פני סוגים שונים של השטח.
