הליכונים למלא חדרי כושר והוא יכול להציע אפשרות האימון בבית שלך. המכונות תכונה חגורה נע כמשטח ריצה לבוא בשני מודלים ידניים ממונע. הליכונים לעבוד עבור כל רמות כושר בגלל היכולת של המשתמש להתאים את המהירות ואת השיפוע של הפלטפורמה. המכונות עובדות במגוון מטרות ומטרות.
וידאו של יום
תרגיל מקורה
מי שמעדיף ללכת או לרוץ בחוץ פנים מזג אוויר סוער או תנאים אחרים שהופכים את האימון קשה לפעמים. הליכון מציע מקום חלופי לעשות הליכה רגילה או לרוץ בלי לדאוג מזג האוויר או הבטיחות שלך בתנאים גרועים. אתה עדיין מסוגל לממש באופן דומה, אם המטרה שלך היא כושר כללי או אימון למרוץ. תרגיל פנימי עם הליכון נותן לך סביבה עקבית, מבוקר.
->הדרכה מבוקרת
אנשים אימון לאירועים ספציפיים יכולים לעסוק בהדרכות הכשרה מותאמת. רצים שרוצים לשפר את הזמנים שלהם יכולים לכלול עבודה מהירה הכוללת מרווחי ריצה מהירה יותר. הליכון מאפשר לך לשלוט על מהירות ומרחק מדויק יותר מאשר לרוץ בחוץ. הליכון גם עוזר עם הקצב אם רץ נאבקים כדי לשמור על מהירות עקבית תוך ריצה חופשית. הפקדים של ההליכון מאפשרים לך להגדיר את הקצב ואת החגורה נע יכול להיות מותאם כדי לשמור על הקצב. כאשר אימון למרוץ, פועל תחת תנאים המחקים את אלה של המירוץ נותן לך את ההכנה הטובה ביותר.
הרזיה
הליכה או ריצה על הליכון הוא סוג של תרגיל אירובי, אשר שורף קלוריות. שימוש קבוע של מכשיר דישה מסייע לך לרדת במשקל, במיוחד בשילוב עם שינויים בריאים כגון דיאטה משופרת. החגורה הנעה והעדר התנגדות הרוח גורמים לריצה על הליכון קל יותר מאשר ריצה בחוץ. זה מועיל למתחילים, אשר עשויים להיות מסוגלים לרוץ יותר על הליכון מאשר הם יכולים בחוץ.
אימון קרוס
הליכון מציע הזדמנות הדדית לחצות עבור מי שלא ללכת בקביעות או לרוץ. לדוגמה, אם אתה בדרך כלל לשחות או מחזור עבור פעילות גופנית אירובית או אימון אתלטיקה, ישיבה על ההליכון מוסיף מגוון לשגרת האימון הרגיל שלך. אתה שובר את המונוטוניות של עושה את אותה פעילות בכל יום ולהשתמש בגוף שלך בדרך שונה מהרגיל.
